¡Aprovecha el verano!

¡Aprovecha el verano!

¡Aprovecha el verano!

Para muchos el verano es esa estación del año perfecta…. para preparar el invierno. ¿Te sientes identificado? Pues te invitamos a desarrollar un completo programa de entrenamiento basado en carreras al aire libre y en plena naturaleza  para llegar con fuerza a las primeros descensos de la próxima temporada.

Material necesario: ropa deportiva y bastones de trekking

trekking en Cerler

trekking en Cerler

Lugar de entrenamiento: cualquier bosque del Pirineo es válido, pero nos atrevemos a recomendarte los bosques de abedul, hayas y abetos a los pies de Peña Telera; el Bosque de Tuasa y Concás, en Benasque (salida desde el Embalse de Eriste) o los bosques de pino negro del entorno de Valdelinares.

Son rutas accesibles para todos los amantes de la montaña que nos permiten realizar un moderado ejercicio en la subida y un potente entrenamiento en el descenso ya que la bajada, la haremos corriendo. Nos enfrentamos así a cambios de ritmo, tendremos que superar obstáculos, adaptarnos al terreno o salvar cambios de pendiente… ejercicios que nos ayudarán a preparar los músculos y las articulaciones de cara al invierno y, por supuesto, a mejorar nuestra base aeróbica.

Bajada a Panticosa

Bajada a Panticosa

Así llegaremos a la nieve en las mejores condiciones físicas, lo que no sólo ayudará a prevenir posibles lesiones sino que nos permitirá aprovechar la temporada al máximo desde el primer día. ¡Aprovecha el verano!

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