{"id":11305,"date":"2019-03-03T14:59:29","date_gmt":"2019-03-03T13:59:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.aramon.com\/blog\/?p=11305"},"modified":"2019-03-03T14:59:29","modified_gmt":"2019-03-03T13:59:29","slug":"levantarse-esquiando","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.aramon.com\/blog\/levantarse-esquiando\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo levantarse cuando te caes con esqu\u00eds?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Nadie est\u00e1 libre de caerse sobre la nieve cuando se practica esqu\u00ed<\/strong>. Sobre todo, cuando das los primeros pasos en este bello deporte. Pero no te preocupes: cuanta m\u00e1s soltura ganas, menos veces dar\u00e1s con tus huesos en el suelo. Para evitar las ca\u00eddas es fundamental mantener el equilibrio sobre los esqu\u00eds y para conseguirlo, si eres principiante, lo mejor es contratar a un monitor<\/a> que te ayude<\/strong> a lo largo de tus primeros pasos.<\/p>\n

Nadie ense\u00f1a como caerse<\/strong><\/h2>\n

No tendr\u00eda mucho sentido hacerlo, pero, aunque suene contradictorio, una ca\u00edda a tiempo puede ser una victoria<\/strong>. Por ejemplo, cuando te bloqueas en una bajada, no dejas de coger velocidad y tu mente se bloquea por completo. Para evitar males mayores puedes ir t\u00fa mismo al suelo bajando la posici\u00f3n, flexionando las rodillas hasta que los gl\u00fateos est\u00e9n muy cerca de los talones e incluso los toquen. Una vez en esta posici\u00f3n, d\u00e9jate caer a un lado tratando de mantenerte lo m\u00e1s vertical posible. De esta forma la ca\u00edda no ser\u00e1 muy dura porque ya est\u00e1s cerca del suelo.<\/p>\n

\u00bfY una vez que me he ca\u00eddo? <\/strong><\/h2>\n

El paso fundamental es descruzar los esqu\u00eds<\/strong> y colocarlos perpendiculares a la pendiente, nunca mirando hacia abajo. Si lo haces te seguir\u00e1s desplazando y levantarte ser\u00e1 m\u00e1s complicado. Para que la \u2018levantada\u2019 sea buena, ten en cuenta que la posici\u00f3n de partida ser\u00e1 lo m\u00e1s parecido a quedarte sentado sobre los esqu\u00eds.<\/p>\n

Los bastones son unos buenos aliados para volver a ponerte en pie<\/strong>. Los puedes clavar en la nieve para coger impulso, o cogerlos con una sola mano y utilizar la que te queda libre para hacer lo mismo. En cualquier caso, vuelve a llevar los gl\u00fateos cerca de los talones y junta todo lo posible los esqu\u00eds.<\/p>\n

Algunos consejos r\u00e1pidos para caer y levantarse esquiando: <\/strong><\/h2>\n

Cuando te caigas comprueba que llevas todo tu equipo contigo<\/strong>. Si pierdes un esqu\u00ed no te quites porque as\u00ed podr\u00e1s mantener la estabilidad en la pendiente con el canto del que llevas puesto. Seguro que quieres levantarte cuanto antes, pero conc\u00e9dete un segundo y no te dejes llevar por la presi\u00f3n.<\/p>\n

La postura es muy importante cuando hemos ca\u00eddo<\/strong>. Descruzar los esqu\u00eds y que no miren a la pendiente parece un consejo muy b\u00e1sico, pero es clave para levantarse y por eso lo subrayamos.<\/p>\n

No cometas uno de los errores m\u00e1s comunes de un principiante que se ha ca\u00eddo: poner las manos por detr\u00e1s para levantarse<\/strong>. Si lo intentas, ver\u00e1s que lo \u00fanico que conseguir\u00e1s seguir desliz\u00e1ndote.<\/p>\n

\u00a1A veces caerse no es tan mala idea! Los esquiadores m\u00e1s novatos tienen mucho miedo a las ca\u00eddas, pero en un momento de descontrol o en el que no sabes qu\u00e9 hacer<\/strong>, es mejor una ca\u00edda controlada que terminar chocando contra una valla de seguridad, por ejemplo. \u00a1Conf\u00eda en tus posibilidades, disfruta sobre los esqu\u00eds y contrata un monitor! Hasta que no pruebes varias veces el suelo no podr\u00e1s considerarte un aut\u00e9ntico amante de este deporte.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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