{"id":12350,"date":"2020-01-28T17:09:11","date_gmt":"2020-01-28T16:09:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.aramon.com\/blog\/?p=12350"},"modified":"2020-01-28T17:09:11","modified_gmt":"2020-01-28T16:09:11","slug":"beneficios-pilates-esquiadores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.aramon.com\/blog\/beneficios-pilates-esquiadores\/","title":{"rendered":"Beneficios del Pilates para esquiadores"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-12353\" src=\"https:\/\/www.aramon.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/beneficio-pilates.png\" alt=\"\" width=\"1048\" height=\"674\" \/>Desde hace muchos a\u00f1os los deportistas profesionales han descubierto <strong>los beneficios de practicar Pilates como complemento<\/strong> para su deporte. Futbolistas como Ra\u00fal o el propio Ronaldo lo practican habitualmente para fortalecer su musculatura, <strong>mejorar su elasticidad, su equilibrio y evitar lesiones<\/strong>.<br \/>\nAlgunos equipos de f\u00fatbol, como el Atl\u00e9tico de Madrid, lo incluyen como parte de su entrenamiento desde hace a\u00f1os. Pero los beneficios del Pilates no solo afecta a futbolistas, en el Ballet y el baloncesto por ejemplo, se incluye tambi\u00e9n en los programas de puesta a punto.<br \/>\nSi practicas el esqu\u00ed tambi\u00e9n puedes beneficiarte de lo que ofrece el Pilates. El esquiador Charlie raposo es un ejemplo de esquiador profesional que practica Pilates tres veces a al semana para aprovechar los beneficios que ofrece, y no es el \u00fanico.<br \/>\nPara esquiar, quiz\u00e1s m\u00e1s que en otros deportes y ahora que ya ha empezado la temporada, es necesario<strong> llegar en una forma f\u00edsica<\/strong> m\u00ednima para poder disfrutarlo. Es necesario tener las <strong>piernas preparadas<\/strong> para la sentadilla constante que es la posici\u00f3n m\u00e1s com\u00fan del esqu\u00ed, y tener <strong>los m\u00fasculos que protegen la espalda<\/strong> en buena forma.<br \/>\nSi adem\u00e1s queremos aguantar toda la temporada en buena forma, pero no podemos esquiar todas las semanas, debemos mantenernos en forma practicando otros deportes. Los beneficios que ofrece el Pilates le convierte en el deporte ideal para practicar de forma regular durante todo el a\u00f1o.<br \/>\nNos permite llegar en forma a la temporada de esqu\u00ed y aguantar en forma toda la temporada, sobre todo si no podemos practicarlo de forma regular.<\/p>\n<h2><strong>Prevenir lesiones y otros beneficios<\/strong><\/h2>\n<p>Uno de los papeles fundamentales que juega el Pilates en la preparaci\u00f3n f\u00edsica para practicar otros deportes es la prevenci\u00f3n de lesiones. Este es un aspecto que lo hace muy atractivo a esquiadores y otros deportistas profesionales como ya hemos mencionado.<br \/>\nEl Pilates <strong>fortalece el cuerpo<\/strong> partiendo de los<strong> m\u00fasculos abdominales m\u00e1s profundos, los que protegen la espalda<\/strong>. Esto proteger\u00e1 no solo frente a lesiones de espalda, si no del resto del cuerpo. Un problema de falta de fortaleza en los m\u00fasculos profundos crea desajustes que fuerzan compensaciones con otros m\u00fasculos.<br \/>\nEl Pilates trabaja mucho en la <strong>coordinaci\u00f3n<\/strong>, con lo que, en el esqu\u00ed, <strong>mejorar\u00e1 el rendimiento<\/strong>. Se podr\u00e1n alcanzar mayores velocidades en los descensos gracias a una mejora de equilibrio. Tambi\u00e9n mejorar\u00e1 la respiraci\u00f3n, y por tanto la resistencia cardiovascular.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-12341\" src=\"https:\/\/www.aramon.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/2L6A7087.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" \/><br \/>\nEl Pilates mejora la movilidad de la cadera. Otro beneficio del Pilates es la mejora en la <strong>elongaci\u00f3n<\/strong> (el giro) de la columna y la movilidad de la cabeza y cuello. La <strong>alineaci\u00f3n de la cadera<\/strong>, fundamental para el esqu\u00ed es otro beneficio m\u00e1s de los ejercicios de Pilates.<br \/>\nAs\u00ed que ya sabes, si quieres mejorar tu esqu\u00ed y mantenerte en forma, el Pilates es un deporte complementario que puedes empezar a practicar.<br \/>\n\u00bfTu o alguien que conoces incluye el Pilates para mantenerse en forma o evitar lesiones? Cu\u00e9ntanos aqu\u00ed tus experiencias.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Te explicamos algunos de los beneficios de Pilates para esquiadores<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12353,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[553,2348,34,1371,2349],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Beneficios del Pilates para esquiadores - Blog Oficial del Grupo ARAM\u00d3N<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Deportistas profesionales han descubierto los beneficios de Pilates como complemento. 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