{"id":12356,"date":"2020-01-19T17:23:27","date_gmt":"2020-01-19T16:23:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.aramon.com\/blog\/?p=12356"},"modified":"2020-01-19T17:23:27","modified_gmt":"2020-01-19T16:23:27","slug":"beneficios-esqui-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.aramon.com\/blog\/beneficios-esqui-salud\/","title":{"rendered":"Beneficios del esqu\u00ed para la salud"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-12358\" src=\"https:\/\/www.aramon.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/beneficios-esqui.png\" alt=\"\" width=\"740\" height=\"571\" \/>No vamos a descubriros que el deporte es bueno para la salud, pero si queremos entrar en algunos de los detalles de por qu\u00e9 lo es nuestro deporte favorito. <strong>Los beneficios de esqu\u00ed<\/strong> son muchos, pero os sorprender\u00e1 conocer algunos de ellos.<br \/>\nEl esqu\u00ed es uno de los deportes m\u00e1s completos ya que<strong> trabaja todo nuestro cuerpo<\/strong>, requiriendo concentraci\u00f3n y destreza, lo que tambi\u00e9n beneficia nuestra mente. Adem\u00e1s el esqu\u00ed es un deporte que se puede practicar a cualquier edad por lo que es recomendable para la gran mayor\u00eda de las personas.<\/p>\n<h2><strong>Beneficios de esquiar<\/strong><\/h2>\n<p>Os listamos a continuaci\u00f3n algunos de los beneficios del esqu\u00ed para la salud:<br \/>\n<u>Esquiar y hacer snowboarding es un gran ejercicio cardiovascular<\/u>. Adem\u00e1s de fortalecer nuestro coraz\u00f3n, <strong>el ejercicio cardiovascular acelera nuestro metabolismo<\/strong>, lo que unido a una dieta sana, nos ayudar\u00e1 a perder peso. Seg\u00fan la Universidad de medicina de Harvard, una persona de 83 kg de peso quemar\u00e1 266 calor\u00edas en media hora de esqu\u00ed alpino.<br \/>\nCuanto m\u00e1s dif\u00edcil sea la pista, m\u00e1s calor\u00edas quemaremos. Tambi\u00e9n el fr\u00edo nos har\u00e1 quemar m\u00e1s calor\u00edas, ya que nuestro cuerpo tendr\u00e1 que luchar por mantener nuestra temperatura corporal (m\u00e1s acerca del fr\u00edo al final de este post).<br \/>\n<u>El esqu\u00ed fortalece nuestro core<\/u>. Uno de los beneficios de esqu\u00ed es el <strong>fortalecimiento de nuestros m\u00fasculos \u201ccore\u201d<\/strong>. Estos son los m\u00fasculos profundos de nuestro cuerpo. Mantenernos sobre los esqu\u00eds requiere equilibrio y fortaleza, por lo que trabajaremos los m\u00fasculos profundos que son necesarios para mantenernos sobre los esqu\u00eds.<br \/>\n<u>Fortalece nuestro tren inferior<\/u>. No solo el core se ve beneficiado por esquiar, l<strong>os m\u00fasculos de nuestro tren inferior tienen que trabajar a tope<\/strong> mientras esquiamos. La posici\u00f3n natural al esquiar es la flexi\u00f3n, y todos sabemos que mantener una postura flexionada exige el m\u00e1ximo esfuerzo a nuestras piernas y gl\u00fateos.<br \/>\nCualquiera que haya esquiado alguna vez puede decirte que \u00a1el esqu\u00ed te pone las piernas y los gl\u00fateos de hierro!<br \/>\n<u>Trabaja la flexibilidad<\/u>. El esqu\u00ed, al trabajar el core mientras hacemos un trabajo continuado de cambios de direcci\u00f3n, t<strong>rabajar\u00e1 nuestra flexibilidad<\/strong>. Adem\u00e1s, es recomendable hacer estiramientos despu\u00e9s de esquiar lo que contribuir\u00e1 tambi\u00e9n a nuestra flexibilidad.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11695\" src=\"https:\/\/www.aramon.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Apertura3hombres-01894.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"427\" \/><br \/>\n<u>Aumenta nuestros niveles de endorfina<\/u>. Uno de los beneficios de esquiar es que <strong>aumenta nuestros niveles de endorfinas<\/strong>. Las endorfinas son las encargadas de hacernos sentir bien. Normalmente las segrega nuestro cuerpo cuando hacemos actividades deportivas.<br \/>\n<u>Aumenta nuestros niveles de vitamina D<\/u>. La exposici\u00f3n solar (siempre con protecci\u00f3n) <strong>aumenta de forma natural la producci\u00f3n de vitamina D<\/strong>, fundamental para nuestra salud.<br \/>\n<u>El fr\u00edo mejora nuestra salud<\/u>. Otro de los beneficios de esquiar para nuestra salud es la exposici\u00f3n al fr\u00edo. Por un lado reduce nuestra grasa corporal, al requerir un esfuerzo mayor para mantener nuestra temperatura corporal.<br \/>\nFortalece el sistema inmune al aumentar el nivel de c\u00e9lulas de nuestro sistema inmune, reduce la inflamaci\u00f3n e incluso ayuda a aumentar los niveles de endorfinas que ya de por s\u00ed aumentan con el ejercicio f\u00edsico.<br \/>\nComo v\u00e9is, esquiar tiene grandes beneficios para la salud, ya que adem\u00e1s se practica en invierno, cuando solemos practicar menos deporte. Hacer deporte en invierno, y no solamente durante las \u00e9pocas de buen tiempo, nos ayudar\u00e1 a mantenernos en forma todo el a\u00f1o. \u00a1Este a\u00f1o no lo dudes y ven a esquiar con nosotros!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El esqu\u00ed es nuestro deporte favorito y os explicamos algunos de sus beneficios<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12358,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[302,304,305,306,1,303],"tags":[2350,26,62,30,31,33,34,38,328,36],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Beneficios del esqu\u00ed para la salud - Blog Oficial del Grupo ARAM\u00d3N<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"No vamos a descubriros que el deporte es bueno, pero os explicamos por qu\u00e9 el esqu\u00ed es nuestro favorito. 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