{"id":16757,"date":"2022-11-29T09:56:28","date_gmt":"2022-11-29T09:56:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.aramon.com\/blog\/?p=16757"},"modified":"2022-12-08T09:56:52","modified_gmt":"2022-12-08T09:56:52","slug":"tienes-mas-de-30-buen-momento-para-empezar-a-esquiar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.aramon.com\/blog\/tienes-mas-de-30-buen-momento-para-empezar-a-esquiar\/","title":{"rendered":"\u00bfTienes m\u00e1s de 30? Buen momento para empezar a esquiar"},"content":{"rendered":"\n

La sensaci\u00f3n de deslizarse por la pendiente de una monta\u00f1a con el sonido de la nieve bajo las tablas supone una experiencia placentera que toda persona deber\u00eda experimentar en su vida. Adem\u00e1s, descender por las laderas nevadas conlleva una serie de excelentes beneficios para el organismo<\/strong>, como el aumento de energ\u00eda y la fuerza, las habilidades psicomotrices y el fortalecimiento de huesos, articulaciones y m\u00fasculos. Que la pr\u00e1ctica sea al aire libre tambi\u00e9n fomenta el bienestar mental y ayuda a combatir el estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Si no se ha aprendido a esquiar de ni\u00f1o, no deber\u00eda ser impedimento para comenzar a edades avanzadas. Aunque s\u00ed hay ciertos aspectos que deben tenerse en cuenta si se pretende, sin experiencia previa, subirse a unos esqu\u00eds. <\/strong>Empezar poco a poco y sin descuidar ninguna precauci\u00f3n es la mejor actitud con la que aventurarse a comenzar una pr\u00e1ctica deportiva nueva que requiere tener unas condiciones f\u00edsicas adecuadas, as\u00ed como el entusiasmo necesario para iniciarse en un deporte que aumentar\u00e1 la salud. Antes de comenzar a esquiar conviene tener en cuenta una serie de consejos:<\/p>\n\n\n\n

La importancia del calentamiento<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Como deporte que es el esqu\u00ed requiere de una serie de ejercicios previos que preparen al cuerpo para la actividad que se va a realizar. Calentar antes de deslizarse por la pista permite activar la movilidad del cuerpo para evitar lesiones, ca\u00eddas u otros incidentes. Conviene comenzar en seco activando la movilidad articular de piernas, brazos, hombros y tronco con ejercicios espec\u00edficos para despu\u00e9s hacer las primeras bajadas de forma suave en pistas de poca pendiente.<\/p>\n\n\n\n

Recurrir a un entrenador<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

No se debe iniciarse en este deporte lanz\u00e1ndose por la pendiente por primera vez sin ayuda de un profesional. Lo mejor, tanto por seguridad como para el disfrute, consiste en contar con un entrenador que adapte las t\u00e9cnicas al ritmo del alumno, le asesore para evitar correr riesgos innecesarios, le ense\u00f1e las bases y la t\u00e9cnica del deporte y le oriente sobre lo que hay que saber sobre las pistas y la monta\u00f1a.<\/p>\n\n\n\n

En todas las estaciones del Grupo Aram\u00f3n encontrar\u00e1s escuelas de esqu\u00ed con profesionales con los que puedes aprender en grupo o en clases individuales.<\/p>\n\n\n\n

Disfruta de las primeras bajadas en Aram\u00f3n con el programa \u2018Aprende a esquiar\u2019<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El grupo Aram\u00f3n refuerza este a\u00f1o su compromiso con quienes se ponen los esqu\u00eds por primera vez. Conocemos bien sus necesidades, especialmente en la edad adulta y por eso el programa \u2018Aprende a Esquiar\u2019<\/strong> <\/a>les ofrece recursos gratuitos para reforzar el aprendizaje.<\/p>\n\n\n\n

Por una parte, hemos creado una p\u00e1gina web en la que encontrar\u00e1s una serie de consejos de la mano del rider<\/em> de snowboard y comunicador, Fidel Alonso. Desde la elecci\u00f3n del equipo hasta ponerse las fijaciones o los primeros pasos en una estaci\u00f3n, en total son veinte consejos pr\u00e1cticos con los que facilitamos la pr\u00e1ctica del esqu\u00ed. Esta web, adem\u00e1s, recoge todos los servicios que las estaciones de Aram\u00f3n ofrecen a quienes nos visitan por primera vez.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Y si hay una estaci\u00f3n en la que m\u00e1s disfrutan los principiantes es la estaci\u00f3n de Javalambre. La longitud de las pistas y el desnivel, m\u00e1s suave, hacen de esta estaci\u00f3n un lugar ideal para empezar. En Javalambre los esquiadores podr\u00e1n contar con clases de esqu\u00ed y snow gratuitas<\/strong> hasta alcanzar el nivel les permita disfrutar de la pr\u00e1ctica del esqu\u00ed. De esta manera el grupo ARAMON y m\u00e1s en particular la estaci\u00f3n de Javalambre se posiciona como un referente para el aprendizaje y el desarrollo de futuros esquiadores dentro del mercado nacional del esqu\u00ed<\/p>\n\n\n\n

Tener en cuenta los riesgos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El esqu\u00ed no es una disciplina cualquiera. Al ser la velocidad uno de sus componentes principales, debe considerarse deporte de riesgo. A ello hay que unir las circunstancias donde se practica: la alta monta\u00f1a, un escenario en el que es habitual que haga fr\u00edo, viento y nieve, condiciones exigen unas caracter\u00edsticas b\u00e1sicas para empezar a practicarlo. Conforme se cumplen a\u00f1os las articulaciones se vuelven m\u00e1s sensibles y se debilitan y los huesos adquieren mayor fragilidad. Por eso, los especialistas recomiendan someterse a un reconocimiento m\u00e9dico si se va a empezar a esquiar en la madurez para tener una valoraci\u00f3n de la fuerza f\u00edsica y potencia muscular. Tambi\u00e9n es importante comprobar si existe alg\u00fan tipo de dismetr\u00eda, asimetr\u00eda o descompensaci\u00f3n muscular.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En las estaciones de Aram\u00f3n te ayudamos a iniciarte en la pr\u00e1ctica del esqu\u00ed. <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":16758,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[302,304,305,306,1,303,307,308],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n\u00bfTienes m\u00e1s de 30? Buen momento para empezar a esquiar - Blog Oficial del Grupo ARAM\u00d3N<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Aprender a esquiar es algo que puede hacerse a cualquier edad. 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