{"id":5946,"date":"2015-10-30T11:38:03","date_gmt":"2015-10-30T11:38:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.aramon.com\/blog\/?p=5946"},"modified":"2015-10-30T11:38:03","modified_gmt":"2015-10-30T11:38:03","slug":"entrevista-sergio-alvarez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.aramon.com\/blog\/entrevista-sergio-alvarez\/","title":{"rendered":"\u201cNo soy el t\u00edpico fisio obsesionado con no lesionarme, cuando esqu\u00edo s\u00f3lo pienso en disfrutar\u201d"},"content":{"rendered":"

Sergio \u00c1lvarez tiene 39 a\u00f1os, es asturiano y lleva\u00a012\u00a0a\u00f1os trabajando en Formigal como fisioterapeuta. Por su consulta pasan muchos lesionados -especialmente de rodilla por el\u00a0esqu\u00ed y de mu\u00f1ecas y clav\u00edcula\u00a0por el snow-. Hablamos con \u00e9l de estas lesiones y, sobre todo, de c\u00f3mo evitarlas. Y, c\u00f3mo no, hablamos de esqu\u00ed, un deporte que le apasiona. De hecho, es el esquiador con m\u00e1s metros de desnivel esquiados en las estaciones del Grupo Aram\u00f3n (841.950 m), seg\u00fan la aplicaci\u00f3n de AramonZone\u00a0<\/a>
\n\"SergioAlvarez-consulta-fisioterapia\"<\/a>
\n\u00bfLa rodilla sigue siendo la principal lesi\u00f3n de esqu\u00ed?<\/strong>
\nSin duda alguna. Tambi\u00e9n hay una lesi\u00f3n articular frecuente, la lesi\u00f3n del pulgar\u00a0del esquiador, que es un\u00a0esguince sufrido en los ligamentos colaterales del primer dedo de la mano, pero no es tan frecuente como las de rodilla. Adem\u00e1s, hay un gran n\u00famero de lesiones de origen muscular, menos graves, que suelen producirse en personas con una mala preparaci\u00f3n f\u00edsica de base: contracturas, sobrecargas, roturas fibrilares, distensiones\u2026
\n\u00bfY por qu\u00e9 hay tantas lesiones de rodilla?<\/strong>
\nLa rodilla es la articulaci\u00f3n m\u00e1s grande del cuerpo, soporta una gran cantidad de fuerza, ya que por su\u00a0situaci\u00f3n proporciona\u00a0estabilidad al peso del cuerpo cuando estamos de pie. Cualquier tensi\u00f3n producida tanto por la irregularidad del terreno, el gesto t\u00e9cnico deportivo o el peso del cuerpo se transmiten a la rodilla, y \u00a0es aqu\u00ed donde una preparaci\u00f3n f\u00edsica adecuada juega un papel crucial para evitar la lesi\u00f3n, ya que estructuras como m\u00fasculo, tendones, ligamentos\u2026 intervendr\u00e1n para mantener la estabilidad de la articulaci\u00f3n.
\n\u00bfC\u00f3mo se puede evitar sufrir una lesi\u00f3n?<\/strong>
\nLa mejor combinaci\u00f3n posible para evitar una lesi\u00f3n es una buena preparaci\u00f3n f\u00edsica junto con una t\u00e9cnica adecuada. Si las combinamos, los riesgos se minimizan en un tanto por ciento\u00a0alt\u00edsimo.
\n\u00bfQu\u00e9 ejercicios aconseja hacer para evitar o minimizar una lesi\u00f3n de rodilla?<\/strong>
\nEjercicios que combinen el trabajo aer\u00f3bico con la fuerza muscular,\u00a0coordinaci\u00f3n equilibrio, resistencia y flexibilidad. Todos ellos son factores \u00a0determinantes del rendimiento\u00a0deportivo porque nos ayudan a mantener la integridad de las articulaciones y las \u00a0estructuras\u00a0musculotendinosas.
\n\"SergioAlvarez-AramonZone\"<\/a>
\n\u00bfQu\u00e9 es lo mejor del esqu\u00ed?<\/strong>
\nNo tengo palabras, para mi lo es todo. Es lo que me trajo al valle.
\n\u00bfEst\u00e1 deseando que llegue ya la temporada? \u00bfEcha mucho de menos el esqu\u00ed fuera de temporada?<\/strong>
\nClaro que lo echo de menos, querr\u00eda esquiar todo el a\u00f1o. Es lo que m\u00e1s me gusta hacer y no me canso de ello. Es\u00a0verdad que lo llevo bien cuando no hay nieve porque monto en bici, pero a partir de septiembre me entran unas ganas locas de ponerme los esqu\u00eds. No s\u00e9, es como una enfermedad.
\n\u00bfQu\u00e9 otros deportes practica?<\/strong>
\nAhora s\u00f3lo mountain bike, antes hac\u00eda m\u00e1s cosas pero la bici es otro deporte que me tiene enganchado. Vivimos en un valle\u00a0incre\u00edble en el que, con el aumento de usuarios de este deporte, se est\u00e1\u00a0haciendo una labor importante de recuperaci\u00f3n y limpieza \u00a0de caminos y senderos que merece la pena recorrer.
\n\u00bfInfluye ser fisioterapeuta a la hora de hacer deporte? \u00bfCuida m\u00e1s algunos movimientos?<\/strong>
\nEn mi caso no. No soy el t\u00edpico fisio obsesionado con no hacer esto \u00a0o lo otro para no lesionarme, cuando esqu\u00edo o monto en bici s\u00f3lo pienso en disfrutar. Si bien es verdad que esta profesi\u00f3n me sirve para conocer mi cuerpo y saber escucharlo cuando te va dando avisos y as\u00ed anticiparme y evitar lesionarme, aunque ante una\u00a0ca\u00edda\u00a0a veces poco se puede hacer.
\n\u00bfHa sufrido alguna lesi\u00f3n en la nieve?<\/strong>
\nS\u00ed, me fractur\u00e9 el quinto metacarpiano de la mano derecha. No se me olvidar\u00e1\u00a0porque fue el 31 de enero de 2006 , en plena temporada, as\u00ed que te puedes imaginar, ni trabajar ni esquiar\u2026 Fue un invierno complicado.
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