{"id":8490,"date":"2017-02-12T12:38:39","date_gmt":"2017-02-12T12:38:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.aramon.com\/blog\/?p=8490"},"modified":"2017-02-12T12:38:39","modified_gmt":"2017-02-12T12:38:39","slug":"esqui-adelgaza-mantente-forma-invierno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.aramon.com\/blog\/esqui-adelgaza-mantente-forma-invierno\/","title":{"rendered":"\u00bfEl esqu\u00ed adelgaza? Mantente en forma todo el invierno"},"content":{"rendered":"

Divertirte en la nieve, mantenerte en forma y, \u00bfpor qu\u00e9 no? perder esos kilos que te sobran. Seguro que te has preguntado alguna vez si el esqu\u00ed adelgaza. Pues tenemos que decirte que gracias a los deportes de invierno puedes mantener tu silueta a raya, sobre todo, si disfrutas pasando un intenso d\u00eda en la nieve, sin parar de subir y bajar y acabas agotado de tanto deslizarte por las blancas laderas. Tanto el esqu\u00ed alpino<\/strong>, como el de traves\u00eda o el de fondo<\/strong>, y por supuesto el snow, <\/strong>son una buena forma de quemar calor\u00edas mientras disfrutas de la nieve.
\nAdem\u00e1s de hacerte pasar un buen rato y soltar adrenalina, los deportes de invierno mejoran tu capacidad cardiopulmonar y te mantienen en forma<\/strong>. Con el esqu\u00ed tendr\u00e1s tus piernas firmes y bien esculpidas<\/strong>; y con el snowboard conseguir\u00e1s un abdomen de acero<\/strong>. Vamos a analizar las ventajas que te ofrecen ambas disciplinas.
\nTonifica y pierde peso con el esqu\u00ed<\/strong>
\nDa igual que seas un esquiador principiante o m\u00e1s experimentado, el esqu\u00ed pone en funcionamiento la mayor\u00eda de los grupos musculares<\/strong>, y lo hace de forma intensiva. Simplemente mantener el equilibrio<\/strong> sobre los esqu\u00eds te hace quemar muchas calor\u00edas<\/strong>, ya que, sin apenas darte cuenta, activas la musculatura profunda del cuerpo, y lo haces a lo largo de toda la jornada. Como ya imaginar\u00e1s, las zonas de tu anatom\u00eda que m\u00e1s trabajan son las del tren inferior. <\/strong>El tono muscular de tus piernas y gl\u00fateos<\/strong> se mantiene, adem\u00e1s del equilibrio, gracias a la posici\u00f3n inclinada que mantienes durante periodos de tiempo prolongados durante los descensos.
\n

\"Un<\/a>
Un grupo, de paseo por la nieve<\/figcaption><\/figure>
\nPero no te olvides del trabajo que hacen tus brazos<\/strong> mientras clavas tus bastones giro tras giro, ya que tambi\u00e9n tiene sus consecuencias positivas a la hora de modelar la otra parte de tu cuerpo, el tren superior. En este punto el abdomen tiene mucho que ver con tu equilibrio. Los m\u00fasculos estomacales son clave para conseguir una buena postura mientras esqu\u00edas y, para ello, necesitas contraerlos para evitar caerte. Este movimiento tiene muy buenos resultados para tu figura: tonificas el abdomen<\/strong> y reduces su volumen en poco tiempo.
\nY, si adem\u00e1s de modelar tu silueta te preocupan esos kilos de m\u00e1s<\/strong> y quieres deshacerte de ellos, dec\u00e1ntate por el esqu\u00ed de fondo<\/strong>. Aunque muchos piensen que es un deporte m\u00e1s suave que el esqu\u00ed alpino y que no se puede perder peso practic\u00e1ndolo, si das largos paseos y vas aumentando gradualmente tu velocidad<\/strong>, terminar\u00e1s sudando. Y, lo que es mejor, perdiendo peso sin apenas darte cuenta<\/strong>. Adem\u00e1s, cuando esos kilos de m\u00e1s ya no sean un problema, \u00a0empezar\u00e1s a ver los grandes resultados que este deporte ofrece para esculpir tu cuerpo: te sorprender\u00e1n las piernas tan torneadas y duras <\/strong>que has conseguido. La utilizaci\u00f3n de bastones para ayudar al ritmo de la marcha har\u00e1 que aumentes tu capacidad aer\u00f3bica y tu resistencia muscular al tiempo que endureces y torneas tus brazos. Perder\u00e1s grasas y tendr\u00e1s una silueta bien definida <\/strong>antes de lo que imaginas. \u00a1Todo tu cuerpo en movimiento y haciendo lo que m\u00e1s te gusta!
\nModela tu figura con el snow<\/strong>
\nSi lo tuyo es el snow, est\u00e1s de enhorabuena, porque proporciona muchos beneficios a tu salud. Al margen de la diversi\u00f3n que aportar, son muchos los aficionados \u2013especialmente mujeres- que valoran la forma en la que este deporte modela la anatom\u00eda<\/strong>. La postura del guerrero<\/strong>, b\u00e1sica en el snow, obliga a mantener las piernas semiflexionadas, lo que activa el tren inferior y mantiene los abdominales en constante tensi\u00f3n<\/strong> para lograr mantener todo el cuerpo en equilibrio. Piernas, caderas, gl\u00fateos<\/strong> y abdomen<\/strong> son las partes del cuerpo m\u00e1s beneficiadas con este ejercicio. Al no usar bastones, el trabajo abdominal que desarrollas a lo largo de toda la jornada es muy intenso, y conseguir\u00e1s un abdomen liso y firme.<\/strong>
\n
\"El<\/a>
<\/strong> El snow proporciona muchos beneficios para la salud<\/strong><\/figcaption><\/figure>
\n 
\nYa sabes, si quieres perder algunos kilos y mantenerte en forma, los deportes de invierno pueden ser tus mejores aliados. \u00a1Adelante con tu entrenamiento! Ahora que ya conoces los beneficios del esqu\u00ed y el snow <\/strong>sobre tu cuerpo, \u00bfa qu\u00e9 esperas para quitarte de encima esos kilitos de m\u00e1s y moldear tu cuerpo mientras disfrutas de la nieve?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Divi\u00e9rtete y mantente en forma. Los deportes de invierno ayudan a mantener tu silueta a raya.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8491,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[302,304,305,306,1,303,307,308],"tags":[1498,1297,64,1499,27,1299,1500,38],"acf":[],"yoast_head":"\n\u00bfEl esqu\u00ed adelgaza? Mantente en forma todo el invierno<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Divertirte en la nieve, mantenerte en forma y, \u00bfpor qu\u00e9 no? pierde esos kilos que te sobran. 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