{"id":9193,"date":"2017-11-03T12:58:46","date_gmt":"2017-11-03T12:58:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.aramon.com\/blog\/?p=9193"},"modified":"2017-11-03T12:58:46","modified_gmt":"2017-11-03T12:58:46","slug":"4-consejos-para-prepararte-para-la-temporada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.aramon.com\/blog\/4-consejos-para-prepararte-para-la-temporada\/","title":{"rendered":"4 consejos para prepararte para la temporada"},"content":{"rendered":"

Sabemos que est\u00e1s deseando que empiece la temporada de nieve. Y, precisamente por eso, ahora que a\u00fan queda tiempo suficiente es el momento ideal para prepararte y llegar en plena forma a la temporada.
\n\u00bfC\u00f3mo prepararla? <\/strong>Hacer ejercicio y llevar una alimentaci\u00f3n equilibrada es un buen h\u00e1bito durante todo el a\u00f1o. Ahora bien, si te has descuidado y has cogido algunos kilos de m\u00e1s, perder algo de peso te vendr\u00e1 muy bien antes de que llegue la temporada de invierno. Y, por supuesto, preparar tus m\u00fasculos y seguir un programa de entrenamiento adecuado para los deportes de invierno har\u00e1 que cuando llegue el momento de ejercitarlos sobre la nieve, tu cuerpo responda como desees.
\nIgual que el oto\u00f1o prepara las pistas para la temporada<\/strong><\/a>, es tiempo de ponerte en marcha para que el arranque de temporada no te pille desprevenido. Empieza a equiparte<\/em>, ve pensando en tu alojamiento<\/em> y, por supuesto, \u00a1Pon tu cuerpo en forma para una temporada llena de las mejores sensaciones!<\/p>\n

Empieza a moverte<\/strong><\/h4>\n

No dejes que pase un solo d\u00eda m\u00e1s sin hacer ejercicio. Si has seguido practicando deporte durante el verano, no hay problema. Pero si no lo has hecho… \u00a1Empieza a moverte ya mismo! Puedes empezar con largas caminatas, un suave circuito de jogging, ejercicios de yoga, pilates o tai-chi, para pasar despu\u00e9s a realizar un buen entrenamiento cardiovascular, algo de pesas, bicicleta… Tu cuerpo lo agradecer\u00e1, y, en cuanto empieces a acompasar tu entrenamiento con tu respiraci\u00f3n sin sentir que te ahogas, tu cuerpo estar\u00e1 a tono para enfrentarse al esqu\u00ed o el snow.<\/p>\n

Practica patinaje (de hielo o sobre ruedas<\/strong>)<\/h4>\n

Tanto si lo tuyo es el esqu\u00ed como el snowboard, el patinaje es una buena actividad para prepararte para la temporada. \u00bfSab\u00edas que los esquiadores de competici\u00f3n lo practican fuera de temporada como entrenamiento? Muchos de los movimientos de deslizamiento que se realizan con este deporte son iguales a los que har\u00e1s despu\u00e9s sobre la nieve. As\u00ed que es el entrenamiento perfecto. Si tienes cerca una pista de hielo ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil imaginarte sobre la nieve, aunque puedes usar tus patines en l\u00ednea en cualquier pueblo o ciudad.
\n

\"el<\/a>
El patinaje es una buena actividad para prepararte para la temporada<\/figcaption><\/figure><\/p>\n

Come sano<\/strong><\/h4>\n

No se trata de hacer una dieta estricta, sino de alimentarse bien todo el a\u00f1o. Si no lo has hecho durante el verano, es mejor que empieces cuanto antes. Evita cualquier exceso en la ingesta de patatas fritas de bolsa, dulces industriales, alimentos con mucha grasa o demasiado az\u00facar, y bebidas alcoh\u00f3licas. Si lo haces al tiempo que sigues haciendo ejercicio… \u00a1Notar\u00e1s como tu cuerpo responde perfectamente cuando arranque la temporada!
\n

\"La<\/a>
La alimentaci\u00f3n, comer sano, tambi\u00e9n es importante para mantenerse en forma<\/figcaption><\/figure><\/p>\n

Anota tus progresos<\/strong><\/h4>\n

Si pones en marcha este plan de alimentaci\u00f3n sana y ejercicio progresivo, estamos seguros de que en diciembre estar\u00e1s m\u00e1s que listo para empezar a deslizarte sobre la nieve. Pero, para no desfallecer, es aconsejable anotar todos tus logros: desde pesarte regularmente una vez por semana, hasta medir tu contorno abdominal o anotar c\u00f3mo te has sentido despu\u00e9s de la pr\u00e1ctica de cada nuevo ejercicio. Ver tus progresos sobre el papel te animar\u00e1 a seguir con fuerza hasta conseguir tu objetivo!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sabemos que est\u00e1s deseando que empiece la temporada de nieve. Y, precisamente por eso, ahora que a\u00fan queda tiempo suficiente<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9205,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[302,305,306,1,303,307,308],"tags":[1219,400,553,1370,32],"acf":[],"yoast_head":"\nCuatro consejos para prepararte para la temporada<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sabemos que est\u00e1s deseando que empiece la temporada. 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