enero 21, 2020

Por qué aprender a esquiar nunca ha sido tan fácil

Aprender a esquiar es ahora más fácil que nunca. Te explicamos algunas de las razones.

Aprender a esquiar

Aprender a esquiar es ahora más fácil que nunca y hay pocas actividades más divertidas que el esquí. Requiere algo más de preparación que otros deportes. Necesitas una equipación muy concreta, desplazarte a una pista de esquí y practicarlo en invierno al aire libre. Luego está la actividad en sí.
Esquiar requiere calzarte unas botas de astronauta, engancharte los esquís y bajar por una cuesta nevada y resbaladiza.
Todo esto puede sonar como una pesadilla para los no iniciados, pero si terminas de leer este post estamos seguros de que llegarás a la misma conclusión que nosotros, aprender a esquiar es ahora más fácil que nunca y hay pocas actividades más divertidas que el esquí.
Todos los obstáculos que podáis pensar para no aprender a esquiar ya han sido resueltos por las empresas que se dedican a promocionar y dar cobertura a este deporte, desde los fabricantes de los equipos a las estaciones de esquí como las que conforman Aramón. ¡Así que si quieres aprender sigue leyendo!

Razones por las que aprender a esquiar es más fácil ahora

Estás son algunas de las razones:
Zonas reservadas a aprender:
Las zonas reservadas a principiantes son más accesibles que nunca. La imagen anticuada de novatos siendo arrastrados monte arriba es cosa del pasado. Las estaciones de esquí tienen zonas reservadas para aprender a esquiar, de forma que la evolución sea natural y basada en lo que vas aprendiendo.
Si has llegado ya a tu primera clase no tendrás problema alguno. Sigue las instrucciones de tu profesor y verás como aprendes de forma continua y ràpida.
Pistas para todos los niveles
Podrás esquiar en pistas que están diseñadas para tu nivel de esquí.
Las escuelas de esquí han evolucionado mucho:
Existen clases de esquí pensadas para que realmente aprendas a esquiar de la forma más correcta y más rápida. Cuando vayas a aprender a esquiar la escuela te lo pondrá fácil. Te agrupará con gente de tu mismo nivel y te llevará a la zona más apropiada para aprender a esquiar. Además podrás acceder a clases privadas si es lo que prefieres.

La equipación es mucho mejor:
En tiempos pasados se asumía que unas botas de esquí te harían daño, y que en general la experiencia podría ser incómoda hasta conseguir acostumbrarnos. Esto ya no es así. Las botas ya no son artilugios de tortura. Es cierto que no son zapatillas de running, pero no te tienen porqué hacer daño.
Los esquís no son iguales para todos. Un principiante podrá usar esquís que son más cortos, más ligeros y con mayor curva para facilitar el aprendizaje. Ya tendrás tiempo de elegir tus esquís definitivos una vez haya aprendido lo básico.
Te sorprenderá lo que ha avanzado la tecnología del esquí. La imagen negativa que pudieras tener no se ajustará a la realidad.
Aprender a esquiar es accesible para todos:
No hablamos solamente de ser accesible a personas con discapacidad. Aprender no requiere caerse constantemente. De hecho es muy posible que no sufras una sola caída en tu primera semana de esquí.
¿Quieres aprender a esquiar con Aramón? No lo dudes y ponte en contacto con nosotros.

Noticias

enero 19, 2020

Beneficios del esquí para la salud

El esquí es nuestro deporte favorito y os explicamos algunos de sus beneficios

 
No vamos a descubriros que el deporte es bueno para la salud, pero si queremos entrar en algunos de los detalles de por qué lo es nuestro deporte favorito. Los beneficios de esquí son muchos, pero os sorprenderá conocer algunos de ellos.
El esquí es uno de los deportes más completos ya que trabaja todo nuestro cuerpo, requiriendo concentración y destreza, lo que también beneficia nuestra mente. Además el esquí es un deporte que se puede practicar a cualquier edad por lo que es recomendable para la gran mayoría de las personas.

Beneficios de esquiar

Os listamos a continuación algunos de los beneficios del esquí para la salud:
Esquiar y hacer snowboarding es un gran ejercicio cardiovascular. Además de fortalecer nuestro corazón, el ejercicio cardiovascular acelera nuestro metabolismo, lo que unido a una dieta sana, nos ayudará a perder peso. Según la Universidad de medicina de Harvard, una persona de 83 kg de peso quemará 266 calorías en media hora de esquí alpino.
Cuanto más difícil sea la pista, más calorías quemaremos. También el frío nos hará quemar más calorías, ya que nuestro cuerpo tendrá que luchar por mantener nuestra temperatura corporal (más acerca del frío al final de este post).
El esquí fortalece nuestro core. Uno de los beneficios de esquí es el fortalecimiento de nuestros músculos “core”. Estos son los músculos profundos de nuestro cuerpo. Mantenernos sobre los esquís requiere equilibrio y fortaleza, por lo que trabajaremos los músculos profundos que son necesarios para mantenernos sobre los esquís.
Fortalece nuestro tren inferior. No solo el core se ve beneficiado por esquiar, los músculos de nuestro tren inferior tienen que trabajar a tope mientras esquiamos. La posición natural al esquiar es la flexión, y todos sabemos que mantener una postura flexionada exige el máximo esfuerzo a nuestras piernas y glúteos.
Cualquiera que haya esquiado alguna vez puede decirte que ¡el esquí te pone las piernas y los glúteos de hierro!
Trabaja la flexibilidad. El esquí, al trabajar el core mientras hacemos un trabajo continuado de cambios de dirección, trabajará nuestra flexibilidad. Además, es recomendable hacer estiramientos después de esquiar lo que contribuirá también a nuestra flexibilidad.
Aumenta nuestros niveles de endorfina. Uno de los beneficios de esquiar es que aumenta nuestros niveles de endorfinas. Las endorfinas son las encargadas de hacernos sentir bien. Normalmente las segrega nuestro cuerpo cuando hacemos actividades deportivas.
Aumenta nuestros niveles de vitamina D. La exposición solar (siempre con protección) aumenta de forma natural la producción de vitamina D, fundamental para nuestra salud.
El frío mejora nuestra salud. Otro de los beneficios de esquiar para nuestra salud es la exposición al frío. Por un lado reduce nuestra grasa corporal, al requerir un esfuerzo mayor para mantener nuestra temperatura corporal.
Fortalece el sistema inmune al aumentar el nivel de células de nuestro sistema inmune, reduce la inflamación e incluso ayuda a aumentar los niveles de endorfinas que ya de por sí aumentan con el ejercicio físico.
Como véis, esquiar tiene grandes beneficios para la salud, ya que además se practica en invierno, cuando solemos practicar menos deporte. Hacer deporte en invierno, y no solamente durante las épocas de buen tiempo, nos ayudará a mantenernos en forma todo el año. ¡Este año no lo dudes y ven a esquiar con nosotros!

Noticias

enero 17, 2020

Cuentas de Instagram y esquí que debes seguir, incluídas las de Aramón

Si te gusta el esquí, así como saber más acerca de sus estrellas, no te pierdas estas cuentas de Instagram.

Cuentas de instagram y esquí

Si te gusta el esquí y seguir las últimas noticias sobre este deporte, así como saber más acerca de sus estrellas, no debes perderte estas cuentas de Instagram y esquí.
Aksel Lund Svindal @asvindal. Campeón del mundo en cinco ocasiones y medalla de oro olímpico, este esquiador de Noruego es una amante de la velocidad. Su cuenta de Instagram no te aburrirá nunca. Tiene fotos espectaculares así como videos de bajadas por lugares imposibles. Con medio millón de seguidores esta cuenta es muy divertida.
The North Face @thenorthface_snow. Imágenes impresionantes, con esquiadores profesionales en entornos fantásticos. Deja que esta cuenta te lleve a los mejores lugares del mundo para esquiar y te ponga el corazón a cien con la emoción de sus protagonistas.
Lindsey Vonn @lindseyvonn. Lindsey, que ha sido la gran rival de Anna Fenninger, y con casi 2 millones de seguidores, bien merece ser seguida por los fans del esquí. Sigue su vida y sus entrenamientos en esta cuenta de Instagram para sus fans.
Hans Olsson @hansolsson. Esta es una cuenta muy divertida del esquiador ya retirado Hans Olsson. No te pierdas su videos llenos de humor.
Jerry of the Day @jerryoftheday. Jerry realmente no sabe mucho de esquí, pero sus videos son desternillantes. Si quieres pasar un buen rato sigue a este aficionado sin complejos.
Forrest Shearer @forrestshearer. No solo está el esquí, también hay cuentas de Instagram sobre el snow que son dignas de visitar. Forrest es un nativo de California y es atleta del snow. Verás impresionantes posts en este cuenta para los amantes del snow.
Marko Grilo @grilo. Este snowboarder, medallista de los X games, ganador de la copa del mundo y feestyler profesional, es nativo de Eslovenia y atleta de Red Bull. Su cuenta tiene imágenes de snowboarding para los más fans del deporte.
Frode Sanbech @frodesanbech. Este fotógrafo profesional es un amante de los deportes extremos, en con concreto del snowboarding. Verás imágenes de alta calidad de puestas de sol en Noruega como de snowboarding.
Robin O’Neill @robinoneill. También una fotógrafa profesional entusiasta del esquí. Su cuenta de Instagram sobre el esquí incluye fotografía sobre la naturaleza fuera de temporada, y de esquí durante la temporada. Su entorno prioritario para sus fotografías es La Colombia Británica, por lo que verás muchas más fotografías de esquí que de la naturaleza.
Lucas Eguibar @lucaseguibar. El deportista vasco es un habitual de las pistas de esquí de Aramón, sobre todo de Formigal. Es fácil verlo en Navidad y a final de temporada deslizándose por las laderas del grupo de la nieve que lo patrocina. Es profesional snowboarder. Ha sido olímpico en Sochi 2014 y en Pyeongchang 2018, sostuvo el globo de cristal como campeón de la Copa del Mundo 2014-2015 y fue subcampeón en el 2017. ¡No te pierdas sus competiciones de este año!

Instagram y esquí con Aramón

Tenemos varias cuentas que seguro que te van a gustar:
Aramón Formigal panticosa @formigalpanticosaaramon. Videos y fotos que te harán querer venir a visitarnos cuanto antes. Con 180 Km de pistas en 6 valles, nuestras estaciones de esquí son el objetivo perfecto de nuestras cámaras.
Aramón Cerler @cerleraramon. En las montañas de valle de Benasque en Huesca, Cerler es un regalo para la vista y nuestra cuenta de Instagram locaptura de forma que puedas entender. Échale un vistazo porque #CerlerEnamora.
No dejes de seguir tampoco la cuentas de Aramón Javalambre @javalambrearamon y Valdelinares @valdelinaresaramon. En ellas encontrarás toda la actualidad de las estaciones turolenses. A poco más de una hora de Valencia, son el sitio ideal para iniciarse en el esquí.
¿Conoces otras cuentas de Instagram que capturan la magia del esquí? Compártelo aquí con nosotros y nuestros lectores.
 

Noticias

enero 17, 2020

Las mejores fotos de la #temPOWrada tienen premio en Aramón

Las mejores fotos de la temporada tienen premio en Aramón. Pueden ganar una cámara GoPro

Las mejores fotos de la #temPOWrada tienen premio en Aramón. Las mejores instantáneas y los vídeos grabados en nuestras pistas pueden ganar una cámara GoPro Hero 8 Black. Atento a las condiciones para participar, tenéis que seguir en instagram a @groproes y a alguna de las estaciones del Grupo Aramón: Cerler, Formigal-Panticosa, Javalambre o Valdelinares. Se entregará una cámara cada mes.

Para participar en el concurso debéis subir vuestras fotos o vídeos a Instagram y utilizar el hashtag #MiExperienciaAramonGoPro
Enseñadnos vuestras mejores fotos y vídeos en pistas, en las montañas aragonesas, en las estaciones de nuestro grupo, tanto en el Pirineo como en Teruel. Cada mes, un grupo de expertos elegirán las mejores propuestas que podrán hacerse con una cámara de última generación, ¡una GoPro Hero 8 Black!
Se premiará la originalidad, la calidad de la imagen, el pow, los trucos, la afición por el deporte y la nieve o la diversión, que los trabajos muestren los valores de pluralidad y diversidad. Queremos ver cómo veis y vivís las montañas de Aramón.

Os dejamos una muestra de las imágenes que podéis captar, tan solo un par de las que hemos ido haciendo esta #temPOWrada:

Podéis consultar las bases legales AQUÍ

NOTA: Se valorará que la foto esté hecha con GoPro pero la participación está abierta a fotos y vídeos hechos con cualquier cámara 🙂

Alquiler de cámaras GoPro

¡¡¡¡Novedad esta temporada!!!!

Los aficionados a la nieve, el esquí y, por supuesto, a la fotografía, podéis probar las nuevas cámaras GoPro. En la estación de Aramón Formigal-Panticosa, próximamente, se podrán alquilar por días, para conocer y probar las características técnicas de estas cámaras diseñadas para el deporte, para la aventura, para inmortalizar esos momentos inolvidables en las montañas de Aramón. Las mismas se podrán alquilar en la tienda El Bosque de Formigal (en Sextas) al precio de 20€ por día. Se trata del modelo Gopro Hero 7 Black. Son cámaras pequeñas, potentes y fáciles de usar con las que grabar vuestra experiencia.

Noticias

enero 16, 2020

Nieve fresca en el finde del World Snow Day

Todos los datos de la previsión de apertura del fin de semana en las estaciones de Aramón

Cerler
Cerler

Este próximo fin de semana… ¡nieve fresca! Los aficionados podrán disfrutan de más de 180 kilómetros en las pistas de esquí del grupo Aramón. Atento a los datos que te mostramos y a las actividades programadas en Cerler para festejar el World Snow Day, donde harán protagonistas a los más pequeños.
Sera el sábado el festejo del World Snow Day con una serie de actividades para fomentar los deportes de invierno entre los más niños. La mañana arrancará en el snowpark de Rincón del Cielo. De 10.30 a 12.30, los shapers les darán unos consejos para iniciarse en el freestyle. A las 13.00, desde Cota 2000, realizarán un descenso conjunto infantil por la pista verde de Robellóns. Y para finalizar el World Snow Day, chocolatada y sorteo de regalos entre los participantes a partir de las 13.45 en la terraza de Cota 2000. La estación del valle de Benasque abrirá este fin de semana 56 kilómetros de pistas.
La previsión de apertura en Formigal-Panticosa suma 111 kilómetros, entre los que se incluyen pistas de todos los niveles y en los seis valles. Asimismo, estarán abiertas, como pistas especiales, la Funny Track de Formigal, el snow park o el ski ratrack para disfrutar de ellas, según las previsiones, con nieve recién caída ya que para la jornada del viernes se anuncia nieve.
Formigal-Panticosa

15 kilómetros en Teruel

También los aficionados en Teruel podrán disfrutar de nieve fresca, la que parece que la borrasca dejará este fin de semana en las pistas turolenses y que favorecerá el poder seguir creciendo. De momento Valdelinares abrirá este fin de semana 8,1 kilómetros y Javalambre, 7,7.

ARAMÓN CERLER

17 remontes
52 pistas
56 kilómetros
Espesores entre los 20 y 120 centímetros de nieve polvo

ARAMÓN FORMIGAL-PANTICOSA

33 remontes
101 pistas
111 kilómetros
Espesores entre los 20 y 95 centímetros de nieve polvo-dura

ARAMÓN JAVALAMBRE

6 remontes
8 pistas
7,7 kilómetros
Espesores entre los 15 y 40 centímetros de nieve polvo

ARAMÓN VALDELINARES

9 remontes
7 pistas
8,1 kilómetros
Espesores entre los 30 y 70 centímetros de nieve polvo-dura 

Noticias

diciembre 21, 2019

Finde desde 118€, con forfait en el hotel, niños gratis y recuperación de días no esquiados

Viajes Aramón te ofrece atención personalizada, niños gratis y devolución de días no esquiados.

 
¿Buscas un viaje en la nieve? ¿Quieres las máximas facilidades y comodidades? ¿Buscas un buen precio? Solo tienes que contratar tu viaje con Viajes Aramón. Encontrarás ofertas de alojamiento + forfait al mejor precio y mucho más. Atento a las ventajas adicionales de contratar tu vacaciones en la nieve con Viajes Aramón: atención personalizada, niños gratis, posibilidad de pago fraccionado, entrega de los forfaits en el hotel reservado,  o la recuperación de los días no esquiados.
Para que no pierdas detalle te las describimos una a una, para que conozcas los detalles de esta agencia de viajes, la agencia oficial de Aramón, que además ofrece ofertas imbatibles como un viaje a la nieve de fin de semana por solo 118€ alojamiento+forfait. Hay más para la campaña: Navidad en familia, semana blanca en enero o Reyes en la nieve. Y hay en todos y cada uno de los destinos en los que operamos.

En un solo clic

– Reserva y viaja con la tranquilidad de que Viajes Aramón se encarga de la gestión integral de tu destino. No debes preocuparte por nada, ni buscar en mil portales web, ni volverte loco comparando hoteles. Viajes Aramón se encarga de TODO por ti. Sólo tienes que contratarlo, y dormir tranquilo soñando con tu próximo viaje a la nieve. Además ofrece atención personalizada telefónicamente. Recordad que la agencia trabaja en destino, está en los valles de montaña y conoce a la perfección todo lo que se puede hacer.
– Aprovéchate de las actividades complementarias que podrás reservar con Viajes Aramón en tu visita. ¿Una cena en la Glera? ¿O prefieres sumarte al Tobogganing? ¿Qué has oído hablar de Las Mugas y no quieres perdértelo? En las estaciones de Aramón encontrarás más actividades, actividades que Viajes Aramón te ofrece en exclusiva y que gestionará para ti.
– Pago fraccionado. En Aramón queremos que disfrutes del esquí sin preocupaciones y podrás pagar tu viaje en cómodos plazos. tu viaje con Viajes Aramón y podrás pagarlo con cómodos plazos y sin intereses. En compras superiores a 300€ puedes pagar el 25% en el momento de reserva y, el resto, 15 días antes de la fecha de llegada.
– Directo a pistas. Porque sabemos que cuando llegas quieres ser el primero en calzarte las tablas, te llevamos el forfait al hotel en las reservas realizadas en las estaciones de Formigal-Panticosa y Cerler (reservas antes de las 23.59 h del jueves para primer día de esquí sábado o domingo, o de las 23.59 del sábado inmediatamente anterior si el primer día de esquí es el lunes). Y lo hacemos gratuitamente porque nos encanta que disfrutéis de nuestras montañas.

Niños gratis y recuperación de días no esquiados

– Los más pequeños de la casa esquían ¡gratis! Por la compra de dos forfait de categoría adulto de 4 días (día de inicio lunes o martes), 5 días (día de inicio lunes), 6 o más días (día de inicio domingo o lunes), el mismo servicio gratis para el primer niño de categoría infantil o chiquitín. El segundo niño y sucesivos de categoría infantil obtendrán un 50% de descuento*. Y lo mismo con el alquiler del equipo completo de esquí o snow! (Válido durante toda la temporada excepto del 23 de diciembre al 5 de enero, y del 17 de febrero al 8 de marzo)
–Recuperación de días no esquiados porque si por algún motivo un día de los contratados no quieres calzarte los esquís, a nuestros clientes os damos la oportunidad de recuperarlo. Te los canjeamos antes de que finalice tu estancia y podrás utilizarlos en cualquier estación del grupo Aramón a lo largo de esta temporada o la siguiente.
¡Date prisa, que las ofertas vuelan!

Noticias

diciembre 21, 2019

Encerar (o no) tus esquís y tabla de snow

Todos hemos oído hablar de que hay que encerar los esquís o las tablas. Aquí van algunos consejos

Encerando la tabla

Todos hemos oído hablar de que hay que encerar los esquís o las tablas de snow antes de usarlas, pero no todos sabemos que tipos de cera usar, cuando aplicarla y con qué frecuencia. Pero la pregunta más importante que hay que hacerse es ¿porqué hay que encerar los esquís? ¿Para qué sirve?
Una razón de peso para encerar los esquís es que la cera protege contra su desgaste. Si no lo haces tus esquís sufrirán daños, y eso no queremos que ocurra. Pero no es la única razón.
Cuando esquiamos la presión del esquí y su temperatura derriten la nieve que se encuentra entre el esquí, o la tabla de snow, y la superficie de la montaña, creando una película de agua. Ahora bien, dependiendo de la temperatura inicial de la nieve y del exterior, su tipología, e incluso la edad de la nieve (cuanto tiempo lleva sin derretirse), la fina película de agua hará que tus esquís vayan más rápidos o más lentos.
La cera de tus esquís hará de barrera con la nieve, evitando que penetre hacia la superficie y creando mayor o menor fricción, lo que repercutirá en una experiencia mejor en la nieve. Como podéis imaginar hay tantos tipos de cera como tipos de nieve y esquiadores. Dependiendo de si eres un aficionado al esquí o tienes un nivel profesional, preferirás un tipo de cera u otro que se adapte a tu técnica. De la misma manera los diferentes tipos de nieve cambiarán la cera que necesites para esquiar confortablemente.
La humedad y textura de la nieve también te ayudarán a decidir qué tipo de cera usar, y también lo hará el tipo de esquí que practicas. No se usan los mismos esquís para el esquí alpino que para freestyle, y tampoco usarás necesariamente la misma cera.

Encerar tablas de snow y esquís por tu cuenta

Ahora que ya os hemos hecho un lío con tantas variables a tener en cuenta os haremos la mejor recomendación posible. Llevad vuestros esquís a un centro especializado para que os los pongan a punto. En Aramón disponemos de taller en todas nuestras estaciones: Formigal-Panticosa, Cerler, Javalambre y Valelinares. Encontrarás allí los mejores profesionales que te aconsejarán lo mejor para tu equipo. 
Esto incluirá el afilado de los cantos y el pulido de la superficie que está en contacto con la nieve. También os van a encerar los esquís de la forma que mejor se adapte a todas las variables que hemos mencionado antes.
Es recomendable encerar los esquís incluso si son nuevos, ya que suelen venir de fábrica con una capa muy ligera de cera.
¿Cada cuanto debo encerar mis esquís? Nunca los vas a encerar demasiado. Con eso dicho se recomienda encerar la tabla o esquís cada tres o cuatro días de esquí. Pero por supuesto depende de tu presupuesto y del tiempo que tengas para hacerlo.
Para esquiadores profesionales la temperatura es un factor muy importante, y el tipo de cera puede variar incluso en un mismo día.
Aquí llegamos al (o no) del titular de este artículo. Existen tratamientos para los esquís permanentes y sin cera. Esto suele requerir que se aplique en una tienda especializada primero. Este tipo de producto dice garantizar que tus esquís estarán “encerados” sin cera de forma permanente y con resultados iguales o mejores que la cera tradicional.
¿Eres un esquiador tradicionalista? Seguramente prefieras seguir encerando tus esquís, pero si estás abierto a la innovación es posible que quieras probar este tipo de producto. Lo que si conseguirás es ahorrarte mucho tiempo en el cuidado y mantenimiento de tus esquís. 

Noticias

diciembre 18, 2019

Ho, ho, ho! Papá Noel se deslizará por las pistas de Aramón antes de su ajetreada Nochebuena

A Papá Noel y a los Reyes Magos les encanta el invierno, el esquí y la nieve, y las pistas de Aramón

 


A Papá Noel y a los Reyes Magos les encanta el invierno, el esquí y la nieve. Y sobre todo, las pistas de Aramón. Y ya han cerrado su cita con las estaciones de esquí. Estas son solo algunas de las actividades que preparamos en nuestras estaciones. También habrá Campanadas de alturas, la posibilidad de ser el primero en celebrar el año nuevo, bailar en el mejor après-ski, realizar descensos de antorchas y mucho más. Unas fiestas que comienzan este fin de semana con más de 170 kilómetros esquiables en las pistas.

La primera gran cita del calendario será la visita de Papá Noel a nuestras estaciones. Algunas las visitará subido a un trineo y en otras ha decidido calzarse los esquís para comprobar el buen estado de las pistas, y lo hará la mañana del 24, antes de comenzar con el reparto de regalos casa por casa de cada uno de los niños. Y es que ni él puede resistirse a la nieve y el esquí, y a nuestras pistas.
Otras de las grandes citas es el último día del año. Para los fans de la nieve y el esquí, o para aquellos que quieran ensayar, habrá campanadas desde las doce del mediodía en Cerler y Formigal-Panticosa. Y es que coincidiendo con la entrada del nuevo año en el Pacífico, comenzarán las campanadas cada hora en nuestras estaciones del Pirineo. En las estaciones de Teruel, Javalambre y Valdelinares, se darán las campanadas de altura a las doce de la mañana. No en vano, la última de estas estaciones está situada junto al pueblo más alto de España.

Descensos de antorchas


Y si Papá Noel es un gran aficionado a la nieve y nuestras estaciones, también lo son Sus Majestades los Reyes Magos. Llegados de Oriente, su primera parada serán las pistas de esquí. El día 5 se pasearán por todos los centros, incluso participarán en el descenso de antorchas de Panticosa. También habrá descenso de antorchas en Cerler, aunque un día antes, el día 4. Y en Formigal se realizará la tarde de Nochevieja, una tarde iluminada desde Tres Hombres por este tradicional descenso que acabará en Sextas, en Marchica, bailando a los pies de las montañas y al son de los DJ para despedir el 2019. Habrá, además, fuegos artificiales.
Entre las actividades, destacar también la organización de actividades como Abrir Huella en Cerler los días 27 y 4 de enero, el Skyline para despedir la jornada viendo como se pone el sol antes los gigantes tresmiles del valle, o la Nochevieja en Tralalá. Y es que en Aramón Formigal-Panticosa, la fiesta de la campanadas se traslada a partir de las 15.00 a Marchica, al après-ski a pie de las montañas hasta justo antes de la cena con el ritmo de Carlos Jean. Y ¿después? M the Club y Tralalá. En la primera, se ha organizado cena de gala con acceso a la sala después, donde habrá cotillón a partir de las 0.30.

Horarios especiales día de Navidad y otros de la semana

Asimismo, informar de que el día de Navidad, 25 de diciembre, el horario de las estaciones de esquí será especial: de 9.00 a 14.00. En Formigal, la semana que arranca el día 23, los horarios de venta anticipada son jueves 26 y viernes 27 hasta las 21.30, y domingo 29 hasta las 20.30. 
ARAMÓN CERLER
15 remontes
41 pistas
48 kilómetros
Espesores entre los 30 y 100 centímetros de nieve polvo-dura
ARAMÓN FORMIGAL-PANTICOSA
24 remontes
91 pistas
104 kilómetros
Espesores entre los 10 y 95 centímetros de nieve húmeda
ARAMÓN JAVALAMBRE
6 remontes
9 pistas
8 kilómetros
Espesores entre los 20 y 65 centímetros de nieve dura-primavera
ARAMÓN VALDELINARES
9 remontes
7 pistas
10,7 kilómetros
Espesores entre los 15 y 55 centímetros de nieve dura-primavera

Noticias

diciembre 16, 2019

Cómo hacer un calentamiento para esquiar o hacer snowboard

El calentamiento para esquiar es tan importante como para cualquier deporte. Te dejamos algunos ejercicios.

Calentamiento para esquiar. Ejercicios

El calentamiento para esquiar es importante. Cuando te preparas para un día de esquí o snowboard no es igual que para otros deportes. Tienes que vestirte adecuadamente, idealmente por capas para poder quitarte ropa según vayas entrando en calor y avance el día. Tienes que preparar tu equipo, desplazarte hasta las pistas, coger el remonte para llegar a la cima donde por fin puedes empezar a esquiar. En todo este listado de tareas previas muchas veces nos olvidamos de calentar.
El calentamiento para esquiar es tan importante como para cualquier deporte, pero quizás más por varios motivos. Es un deporte exigente para músculos y tendones, cuando comenzamos la bajada el esfuerzo físico no acaba hasta llegar abajo. Además se practica en un ambiente frío, lo que hace más difícil entrar en calor.
Mientras que los estiramientos están desaconsejados antes de entrenar (pero son fundamentales después del esfuerzo físico), el calentamiento para esquiar o para cualquier deporte es obligatorio. Evitará lesiones como hemos dicho, pero también nos hará mejorar nuestro rendimiento ese día.
Lo bueno es que este trabajo un poco ingrato de calentamiento solo es necesario hacerlo durante 5 minutos. Con 5 minutos habremos calentado nuestros músculos y tendones lo suficiente para poder comenzar a esquiar.

¿Qué se consigue al calentar?

Por si tuvierais dudas acerca de la necesidad de calentar, aquí os listamos sus beneficios:

Suelta los músculos y las articulaciones. Mejor que estiramientos, es necesario hacer ejercicios de calentamiento que nos preparen para el esfuerzo.

Consigue concentrarnos. Nuestro cuerpo es una máquina al que hay que poner en marcha antes de un esfuerzo grande. El calentamiento informa al cerebro de que vamos a ejercitarnos, y esto nos ayuda a concentrarnos.

Hace bombear la sangre más rápidamente. Esto oxigena y llena de nutrientes nuestros músculos, preparándolos para esfuerzos mayores y aumenta la frecuencia cardiaca y la respiración, lo que también contribuye a oxigenar el cuerpo.

Genera calor interno, lo que nos prepara para aguantar el frio y para evitar problemas musculares.

Como hacer el calentamiento para esquiar

¿Ya estáis convencidos? Ahora solo queda explicaros unos ejercicios básicos para calentar antes de esquiar o hacer snow.
Estos calentamientos se pueden hacer al bajarnos del telesilla, antes de la primera bajada del día. Siempre es mejor hacerlo en la cima ya que si no perderíamos los beneficios del calentamiento si lo hacemos antes de subir.
Swings de piernas. Estando de pie moveremos las piernas rectas, primero una y después la otra, de forma pendular hacia adelante y hacia atrás. Podemos apoyarnos en los batones para mantener el equilibrio. Esto soltará las articulaciones de la cadera.
Rotación de piernas. Estando de pie subimos una pierna y una vez en el aire en un angulo de 90º debemos rotar el pie hacia afuera y bajamos el pie. Luego invertimos el movimiento con la misma pierna.
Trabajo de core en pie. Tocamos el codo del brazo derecho con la rodilla de la pierna izquierda subiendo la pierna en posición horizontal y después cambiamos. Esto calienta nuestro core.
Dedos a los pies. Subimos los brazos rectos y los bajamos hasta tocar los pies (si llegamos), luego repetimos alternativamente tocando primero un pie y luego el otro.
Soltar la espalda. Rotamos nuestro cuerpo de un lado a otro en posición en pie. Hacemos esto hasta sentir que hemos soltado nuestra espalda.
Círculos con los brazos. Con los brazos extendidos hacia los lados haz pequeños círculos, primero en una dirección y después en la otra. Después repite haciendo círculos cada vez más grandes.
¿Tienes ejercicios de calentamiento para esquiar que quieres compartir con nosotros? Envíanos tus comentarios.

Noticias

diciembre 5, 2019

Aramón supera los 180 kilómetros y ofrece unas condiciones idóneas para esquiar este puente

Nevadas en las estaciones de Teruel

Cerler aumenta dominio esquiable con la apertura del remonte Rincón del Cielo y varias pistas negras en la zona de Gallinero. Formigal-Panticosa, con hasta 120 centímetros de espesores en cotas altas y 118 kilómetros, abre la zona de ocio familiar Nieve Aventura, la pista El Bosque y ofrece, entre otras experiencias, el Ski-Ratrack para sus aficionados. Javalambre y Valdelinares se han vuelto a levantar hoy ‘blancos’ con 15 centímetros de nieve nueva de la que podrán disfrutar los aficionados este puente de la Constitución.
Nevando en la sierra de Gúdar-Javalambre y con fresquisto que ayuda a conservar la nieve en buenas y óptimas condiciones en el Pirineo. Así arranca la previa del puente de la Constitución y la Inmaculada, unas vacaciones que muchos aficionados ansían para disfrutar de la nieve y del esquí. En Aramón se van a encontrar con unas condiciones espectaculares este fin de semana largo en el que las estaciones se visten de largo estrenando más pistas, más experiencias, más disfrute.

Cerler sube hasta los 43 kilómetros de pistas

Entre las aperturas de este fin de semana, destacar la puesta en marcha del remonte Rincón del Cielo, así como varias pistas negras de la zona de Gallinero que harán las delicias de los más hábiles sobre las tables. La estación del valle de Benasque abre todo su desnivel, desde Gallinero hasta la base, hasta el Molino, en la cota de 1500 metros.

También Formigal-Panticosa crece en número de kilómetros de cara a este fin de semana

Son más kilómetros y más experiencias y pistas atractivas para los amantes del esquí. Y es que entre otras, estará abierta la Ski-Ratrack -servicio gratuito para los que poseen forfait-; nuevas líneas en el Snow Park para los amantes de las piruetas y el freestyle; la inauguración de Nieve Aventura, la nueva zona de trineos, juegos y raquetas de Portalet; y además se suman más kilómetros, algunos de ellos tan emblemáticos como El Bosque, en la zona de Sextas, una pista de color rojo que gusta mucho entre los fans de Formigal-Panticosa.

20 kilómetros y nieve fresca en Javalambre y Valdelinares

Las estaciones de Teruel suman para este puente 20 kilómetros de pistas en los que ofrecerán nieve fresca, nieve recién caída. Y es que la borrasca de los últimos días ha pasado por la sierra de Gúdar-Javalambre dejando algunos copos. Esta mañana, se han levantado con 15 centímetros de nieve nueva y a estas horas del mediodía, sigue nevando.

ARAMÓN CERLER

13 remontes
37 pistas
43 kilómetros
Espesores entre los 25 y 85 centímetros de nieve polvo-dura

ARAMÓN FORMIGAL-PANTICOSA

30 remontes
91 pistas
118 kilómetros
Espesores entre los 10 y 120 centímetros de nieve polvo-dura

ARAMÓN JAVALAMBRE

7 remontes
9 pistas
8 kilómetros
Espesores entre los 30 y 80 centímetros de nieve polvo

ARAMÓN VALDELINARES

9 remontes
7 pistas
10,7 kilómetros
Espesores entre los 30 y 80 centímetros de nieve polvo

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