diciembre 30, 2019

Vector 4Seasons Cargo se suma a la familia de neumáticos todo tiempo de Goodyear

Los neumáticos todo tiempo Vector 4Seasons Cargo se unen a la gama de Goodyear.

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Un nuevo miembro en la familia all season. Los neumáticos Vector 4Seasons Cargo se unen a la gama todo tiempo de Goodyear. Los nuevos neumáticos diseñados especialmente para furgonetas y vehículos comerciales siguen la línea Vector, cuyo primer modelo aparecía por primera vez en 1985. Desde entonces el objetivo es el mismo: mejorar las condiciones de tracción en cualquier condición climatológica.
Los neumáticos all season para furgoneta responden a las necesidades de movilidad actuales y ofrecen mayor kilometraje, mejor rendimiento y ahorro de combustible durante todo el año, en todas las condiciones climatológicas. Los neumáticos de invierno disponen de tecnologías específicas para responder en condiciones invernales perdiendo eficacia con temperaturas superiores. Los mismo ocurre con los neumáticos de verano que pierden sus propiedades por debajo de +7ºC.
Los all season se caracterizan por el empleo de polímeros de última generación y una mayor proporción de sílice que garantiza un buen rendimiento en carreteras mojadas, heladas y con aguanieve, mientras que sus surcos hidrodinámicos proporciona una mayor resistencia al aquaplaning. En el caso de los Vector Cargo su diseño además responde a las necesidades específicas de los conductores de furgonetas: mejor kilometraje para una inversión rentable y ahorro de combustible gracias a su menor resistencia a la rodadura.
Lo cierto es que el mercado de coches 4×4/SUV no deja de crecer y las furgonetas cada vez ganan más posiciones gracias, entre otras razones, al crecimiento del comercio online y las entregas a domicilio. Los neumáticos Vector 4Seasons Cargo responden a este crecimiento con buena tracción todo el año, rendimiento en invierno y resistencia al aquaplaning.
Por qué elegir un neumático todo tiempo
Los neumáticos all season aplican tecnologías específicas para ofrecer el mejor rendimiento y respuesta en carretera bajo cualquier condicionante climatológico. Los neumáticos todo-tiempo de Goodyear disponen de un contorno más plano y mayor área de contacto para unas mejores prestaciones en hielo y nieve además de una estructura de laminillas de corte 3D que ofrecen mayor rigidez y facilitan la tracción y el manejo en seco.
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El cumplimiento de estrictas normas de rendimiento para las condiciones invernales permite a los neumáticos all season de Goodyear estar homologados como neumáticos de invierno (con el código “M+S” y el marcaje de copo de nieve), lo que los exime del uso de cadenas.
Detrás de los neumáticos all season se esconde la aplicación de tecnologías específica. Es el caso de la tecnología SmartTread que mejora la adaptación a la carretera, incrementando el agarre, y la tecnología Weather Reactive que favorece la tracción en todo tipo de condiciones.
El uso de all season evita tener que cambiar el juego de neumáticos dependiendo del clima permitiendo que en una misma jornada un vehículo equipado con todo tiempo pueda enfrentarse a situaciones de nieve, hielo y carreteras secas. En el caso de inviernos fuertes, donde las temperaturas son habitualmente inferiores a +7ºC, lo recomendable es montar neumáticos de invierno.
Por segundo año, Auto Bild ha nombrado al Goodyear Vector 4Seasons Gen-2 ganador de su última prueba de neumáticos all season. Según la publicación, en condiciones de lluvia, el neumático de Goodyear registró el mejor dato de frenada en comparación con el resto de competidores probados. Conduciendo a una velocidad de 100km/h, el Vector 4Seasons Gen-2 se detuvo en sólo 41,6 metros, mientras que sus competidores más cercanos necesitaron al menos 2 metros más.
Además de conseguir los mejores resultados en mojado, el Vector 4Seasons Gen-2 fue uno de los neumáticos mejor clasificados durante la prueba en condiciones de nieve.

Goodyear Vector 4Seasons Gen-2, neumático oficial Aramon

Por cuarto año consecutivo Goodyear y el Grupo Aramón han renovado su acuerdo de colaboración y patrocinio que confirma un año más que Goodyear cuenta con el producto adecuado para las montañas de Aramon: el Vector 4Seasons Gen-2. La temporada pasada fue la primera vez que la flota de más de 30 vehículos de servicio de Aramon montaron neumáticos todo tiempo. Durante los seis meses que dura la temporada de esquí los vehículos equipados con Goodyear recorrerán las pistas (Cerler, Formigal-Panticosa, Javalambre y Valdelinares) ya que, como hemos visto, este tipo de neumáticos cuentan con marcaje de invierno (montaña de tres picos con copo de nieve), lo que garantiza su rendimiento incluso en las condiciones más difíciles

Noticias

diciembre 30, 2019

Cotillón de Nochevieja en Tralalá, en Formigal

Cierra la década a lo grande y arranca el año con nosotros. Cotillón de Nochevieja en la Sala Tralalá de Formigal.

 

Cierra la década a lo grande y arranca el año con nosotros. Cotillón en Sala Tralalá. Primeras entradas a 30€ con consumición. Más info: PINCHA AQUÍ
Es la mejor forma de arrancar el 2020, después de un día en pistas disfrutando de la estación, de la nieve y entrenando las uvas. Desde las 12.00, en la terraza de Izas y coincidiendo con la llegada del nuevo año a los países del Pacífico, uvas del mundo, amenizadas por Carlos Jean. A partir de las 16.00, la fiesta se trasladará a Marchica. Habrá descenso de antorchas (18.30) y cena especial en M the Club. Y después… a bailar hasta que el cuerpo aguante. ¡No te pierdas el intenso programa de fin de año en pistas! Celebra la llegada de 2020 con nosotros.
 
 

Noticias

diciembre 29, 2019

¿Vuelves a esquiar después de mucho tiempo?

Te ofrecemos algunos consejos para retomar el esquí y disfrutar de un invierno en las montañas de Aramón



Esquiar es una actividad de temporada. Con la excepción de la posibilidad de esquiar indoors, la mayoría de las personas que disfrutan de este deporte lo hacen en la temporada de invierno. Si es tu caso y estás soñando con volver a esquiar, te damos unos consejos para retomar esta actividad y para que disfrutes con nosotros del invierno y nieve. 
Hacerlo de forma regular todos los años no es posible para muchas personas, y si no esquiamos durante un par de temporadas o más, al volver a ponernos los esquís nos podemos sentir como novatos.
No hay nada malo en ser un novato en el esquí, pero para algunos, cuanto más tiempo pasa, más difícil se nos hace la vuelta. Por un lado nuestro equipo al no ser usado con regularidad envejece y tenemos que renovarlo y nuestras sensaciones no son las mismas, al haber perdido la soltura que teníamos al esquiar.
Un amigo nos cuenta cómo aprendió a esquiar con 13 años, y lo hizotodos los años hasta cumplir los 18. Desde entonces hatenido pausas que a veces han durado años y siempre ha tenido la misma sensación de duda al retomarlo: ¿Lo haría con la misma soltura que antes?
Si tu también tienes estas dudas por volver a esquiar, por retomar el esquí te vamos a dar unos consejos para esquiar de nuevo que te ayudarán a quitarle hierro al asunto. Algunos de estos consejos están pensados para gente que lleva mucho, mucho tiempo sin esquiar. Recordad, nunca es tarde para volver a esquiar 🙂 

Consejos para esquiar después de un parón

Hemos elegido unos consejos para esquiar de nuevo tras un parón, para que no te sientas un novato en el esquí:
Comprueba tus esquís y tus botas. Sobre todo las fijaciones, lleva los esquís a un centro especializado para que comprueben que no se han deteriorado y puedes usarlos con seguridad. Recuerda que también tendrás que encerar tus esquís. Ponte las botas y tenlas puestas por tu casa. Si las notas muy incómodas es posible que necesites unas botas nuevas. Las botas de esquí pueden perder la forma con el tiempo, sobre todo si no las has guardado bien.
¿Tu equipo está inutilizable? No hay problema, no dudes en alquilarlo las primeras veces para recuperar sensaciones y estar más seguro a la hora de elegir y comprar un nuevo equipo.
 ¡Usa casco! Si son muchos los años que llevas sin esquiar te informamos de que ahora el casco es fundamental, más del 80% de esquiadores llevan casco ahora. Es recomendables que la cabeza esté protegida en todo momento.
 Las gafas de sol deben caberte con tu casco. No te olvides de que se llevan juntos, así que combina gafas y casco de forma que estés cómodo.
 No lleves ropa de algodón. Hace años que la ropa de esquí se hace con nuevos materiales para protegerte del fríoy la humedad.
 Usa calcetines más finos. Son mejores que los antiguos calcetines gordos. Te protegerán mejor del frio y te darán más flexibilidad.

Unas clases para recordar la técnica nunca vienen mal

 Apúntate a unas clases. Puede que no te consideres un novato en el esquí, pero si llevas muchos años sin hacerlo, unas clases te vendrán de maravilla para recordarte la técnica. Esta además ha evolucionado, como los equipos, por lo que ir a clases de esquí te vendrá de maravilla.
 Tómatelo con calma. No intentes hacer lo que hacías hace años. Tendrás que ir poco a poco hasta alcanzar tu nivel anterior.
 ¡No olvides pasarlo bien! Nadie sabe que llevas años sin esquiar. Enseguida recuperarás sensaciones y tu nivel y dejarás de preocuparte.
¿Tienes algún consejo más para esquiar después de un parón? Déjanos aquí tus comentarios. 

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diciembre 23, 2019

Como hacer fotos geniales de esquí para Instagram

Algunos consejos para hacer fotos de esquí en Instagram inolvidables

Hemos publicado en el pasado algún artículo acerca de cómo hacer fotos de esquí. Estaban orientados hacia la fotografía con una cámara convencional. En este artículo le damos una vuelta de tuerca al tema de cómo hacer fotos de esquí para hablar de fotos de esquí en Instagram, y como hacerlas inolvidables.
¿Si vas a esquiar y no lo publicas en Instagram, has estado realmente ahí? En la sociedad en la que vivimos es cada vez más común publicar imágenes acerca de todo lo que hacemos. Instagram es el canal preferido en los últimos años, por encima de Facebook y de cualquier otra red social.
En el caso del esquí es inevitable publicar tus aventuras en la nieve porque el entorno y la actividad lo merecen. Pero se nos olvida que hacer fotos de esquí es difícil.

Consejos para fotos de esquí en Instagram

Aquí van algunos consejos para que tus fotos de Instagram salgan geniales:

No olvides dejar el sol a tu espalda. Este es un consejo para primerizos, pero es fundamental recordarlo. Si tienes el sol de frente, el protagonista de tu foto saldrá a contraluz y no se verá nada.
¡Haz muchas fotos! Con tu teléfono puedes hacer muchas fotos en muy poco tiempo. No tengas miedo de hacer una docena de fotos seguidas, conseguirás el mejor gesto y el mejor encuadre, sobre todo si lo que estás fotografiando está en movimiento. Puede que sea la primera o la sexta, pero encontrarás una buena foto.
Elige ropa brillante. Si lo que quieres es salir bien en las fotos el contraste con la nieve es importante. Elige ropa brillante para resaltarte.
Al encuadrar pulsa sobre la imagen que quieres fotografiar. Toca con el dedo la zona de la foto que quieres resaltar. La mayoría de los teléfonos actuales dirigirán la iluminación de la foto hacia esa zona y quitarán las sombras.
Ten el teléfono a mano. Pero no dejes que sea un obstáculo. Sitúalo en un bolsillo de tu pecho si lo tienes. Te permitirá acceder a él sin peligro. Así no te perderás los momentos más hermosos del día y podrás inmortalizarlos.
Haz las fotos en horizontal. Mucho mejor que en posición vertical, las fotos hechas en posición horizontal tendrán un mayor ángulo de visión y una sensación más cinematográfica.
Sé consciente de tu entorno. Todos hemos visto accidentes tontos haciendo fotografías, pero cuando estamos en una colina con esquiadores pasando a gran velocidad, ese accidente tonto puede convertirse en uno grave. Posiciónate en un lugar donde no seas un obstáculo para los demás esquiadores.
No esquíes con el teléfono en la mano. ¿Es obvio no? No vale la pena el riesgo de perder tu teléfono o tener un accidente .. o ambos.
¡Cuidado con los filtros! Al publicar tus fotos no abuses de los filtros. Ya pasó la fascinación inicial con los filtros de Instagram. Está demostrado que las fotos naturales sin filtros reciben más likes que las que están publicadas con filtro.
Selecciona bien. Al publicar tómate tu tiempo revisando las fotos. Entre las 200 que hayas podido hacer encontrarás media docena que quedarán genial en Instagram.
 

Noticias

diciembre 21, 2019

Finde desde 118€, con forfait en el hotel, niños gratis y recuperación de días no esquiados

Viajes Aramón te ofrece atención personalizada, niños gratis y devolución de días no esquiados.

 
¿Buscas un viaje en la nieve? ¿Quieres las máximas facilidades y comodidades? ¿Buscas un buen precio? Solo tienes que contratar tu viaje con Viajes Aramón. Encontrarás ofertas de alojamiento + forfait al mejor precio y mucho más. Atento a las ventajas adicionales de contratar tu vacaciones en la nieve con Viajes Aramón: atención personalizada, niños gratis, posibilidad de pago fraccionado, entrega de los forfaits en el hotel reservado,  o la recuperación de los días no esquiados.
Para que no pierdas detalle te las describimos una a una, para que conozcas los detalles de esta agencia de viajes, la agencia oficial de Aramón, que además ofrece ofertas imbatibles como un viaje a la nieve de fin de semana por solo 118€ alojamiento+forfait. Hay más para la campaña: Navidad en familia, semana blanca en enero o Reyes en la nieve. Y hay en todos y cada uno de los destinos en los que operamos.

En un solo clic

– Reserva y viaja con la tranquilidad de que Viajes Aramón se encarga de la gestión integral de tu destino. No debes preocuparte por nada, ni buscar en mil portales web, ni volverte loco comparando hoteles. Viajes Aramón se encarga de TODO por ti. Sólo tienes que contratarlo, y dormir tranquilo soñando con tu próximo viaje a la nieve. Además ofrece atención personalizada telefónicamente. Recordad que la agencia trabaja en destino, está en los valles de montaña y conoce a la perfección todo lo que se puede hacer.
– Aprovéchate de las actividades complementarias que podrás reservar con Viajes Aramón en tu visita. ¿Una cena en la Glera? ¿O prefieres sumarte al Tobogganing? ¿Qué has oído hablar de Las Mugas y no quieres perdértelo? En las estaciones de Aramón encontrarás más actividades, actividades que Viajes Aramón te ofrece en exclusiva y que gestionará para ti.
– Pago fraccionado. En Aramón queremos que disfrutes del esquí sin preocupaciones y podrás pagar tu viaje en cómodos plazos. tu viaje con Viajes Aramón y podrás pagarlo con cómodos plazos y sin intereses. En compras superiores a 300€ puedes pagar el 25% en el momento de reserva y, el resto, 15 días antes de la fecha de llegada.
– Directo a pistas. Porque sabemos que cuando llegas quieres ser el primero en calzarte las tablas, te llevamos el forfait al hotel en las reservas realizadas en las estaciones de Formigal-Panticosa y Cerler (reservas antes de las 23.59 h del jueves para primer día de esquí sábado o domingo, o de las 23.59 del sábado inmediatamente anterior si el primer día de esquí es el lunes). Y lo hacemos gratuitamente porque nos encanta que disfrutéis de nuestras montañas.

Niños gratis y recuperación de días no esquiados

– Los más pequeños de la casa esquían ¡gratis! Por la compra de dos forfait de categoría adulto de 4 días (día de inicio lunes o martes), 5 días (día de inicio lunes), 6 o más días (día de inicio domingo o lunes), el mismo servicio gratis para el primer niño de categoría infantil o chiquitín. El segundo niño y sucesivos de categoría infantil obtendrán un 50% de descuento*. Y lo mismo con el alquiler del equipo completo de esquí o snow! (Válido durante toda la temporada excepto del 23 de diciembre al 5 de enero, y del 17 de febrero al 8 de marzo)
–Recuperación de días no esquiados porque si por algún motivo un día de los contratados no quieres calzarte los esquís, a nuestros clientes os damos la oportunidad de recuperarlo. Te los canjeamos antes de que finalice tu estancia y podrás utilizarlos en cualquier estación del grupo Aramón a lo largo de esta temporada o la siguiente.
¡Date prisa, que las ofertas vuelan!

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diciembre 21, 2019

Encerar (o no) tus esquís y tabla de snow

Todos hemos oído hablar de que hay que encerar los esquís o las tablas. Aquí van algunos consejos

Encerando la tabla

Todos hemos oído hablar de que hay que encerar los esquís o las tablas de snow antes de usarlas, pero no todos sabemos que tipos de cera usar, cuando aplicarla y con qué frecuencia. Pero la pregunta más importante que hay que hacerse es ¿porqué hay que encerar los esquís? ¿Para qué sirve?
Una razón de peso para encerar los esquís es que la cera protege contra su desgaste. Si no lo haces tus esquís sufrirán daños, y eso no queremos que ocurra. Pero no es la única razón.
Cuando esquiamos la presión del esquí y su temperatura derriten la nieve que se encuentra entre el esquí, o la tabla de snow, y la superficie de la montaña, creando una película de agua. Ahora bien, dependiendo de la temperatura inicial de la nieve y del exterior, su tipología, e incluso la edad de la nieve (cuanto tiempo lleva sin derretirse), la fina película de agua hará que tus esquís vayan más rápidos o más lentos.
La cera de tus esquís hará de barrera con la nieve, evitando que penetre hacia la superficie y creando mayor o menor fricción, lo que repercutirá en una experiencia mejor en la nieve. Como podéis imaginar hay tantos tipos de cera como tipos de nieve y esquiadores. Dependiendo de si eres un aficionado al esquí o tienes un nivel profesional, preferirás un tipo de cera u otro que se adapte a tu técnica. De la misma manera los diferentes tipos de nieve cambiarán la cera que necesites para esquiar confortablemente.
La humedad y textura de la nieve también te ayudarán a decidir qué tipo de cera usar, y también lo hará el tipo de esquí que practicas. No se usan los mismos esquís para el esquí alpino que para freestyle, y tampoco usarás necesariamente la misma cera.

Encerar tablas de snow y esquís por tu cuenta

Ahora que ya os hemos hecho un lío con tantas variables a tener en cuenta os haremos la mejor recomendación posible. Llevad vuestros esquís a un centro especializado para que os los pongan a punto. En Aramón disponemos de taller en todas nuestras estaciones: Formigal-Panticosa, Cerler, Javalambre y Valelinares. Encontrarás allí los mejores profesionales que te aconsejarán lo mejor para tu equipo. 
Esto incluirá el afilado de los cantos y el pulido de la superficie que está en contacto con la nieve. También os van a encerar los esquís de la forma que mejor se adapte a todas las variables que hemos mencionado antes.
Es recomendable encerar los esquís incluso si son nuevos, ya que suelen venir de fábrica con una capa muy ligera de cera.
¿Cada cuanto debo encerar mis esquís? Nunca los vas a encerar demasiado. Con eso dicho se recomienda encerar la tabla o esquís cada tres o cuatro días de esquí. Pero por supuesto depende de tu presupuesto y del tiempo que tengas para hacerlo.
Para esquiadores profesionales la temperatura es un factor muy importante, y el tipo de cera puede variar incluso en un mismo día.
Aquí llegamos al (o no) del titular de este artículo. Existen tratamientos para los esquís permanentes y sin cera. Esto suele requerir que se aplique en una tienda especializada primero. Este tipo de producto dice garantizar que tus esquís estarán “encerados” sin cera de forma permanente y con resultados iguales o mejores que la cera tradicional.
¿Eres un esquiador tradicionalista? Seguramente prefieras seguir encerando tus esquís, pero si estás abierto a la innovación es posible que quieras probar este tipo de producto. Lo que si conseguirás es ahorrarte mucho tiempo en el cuidado y mantenimiento de tus esquís. 

Noticias

diciembre 18, 2019

Ho, ho, ho! Papá Noel se deslizará por las pistas de Aramón antes de su ajetreada Nochebuena

A Papá Noel y a los Reyes Magos les encanta el invierno, el esquí y la nieve, y las pistas de Aramón

 


A Papá Noel y a los Reyes Magos les encanta el invierno, el esquí y la nieve. Y sobre todo, las pistas de Aramón. Y ya han cerrado su cita con las estaciones de esquí. Estas son solo algunas de las actividades que preparamos en nuestras estaciones. También habrá Campanadas de alturas, la posibilidad de ser el primero en celebrar el año nuevo, bailar en el mejor après-ski, realizar descensos de antorchas y mucho más. Unas fiestas que comienzan este fin de semana con más de 170 kilómetros esquiables en las pistas.

La primera gran cita del calendario será la visita de Papá Noel a nuestras estaciones. Algunas las visitará subido a un trineo y en otras ha decidido calzarse los esquís para comprobar el buen estado de las pistas, y lo hará la mañana del 24, antes de comenzar con el reparto de regalos casa por casa de cada uno de los niños. Y es que ni él puede resistirse a la nieve y el esquí, y a nuestras pistas.
Otras de las grandes citas es el último día del año. Para los fans de la nieve y el esquí, o para aquellos que quieran ensayar, habrá campanadas desde las doce del mediodía en Cerler y Formigal-Panticosa. Y es que coincidiendo con la entrada del nuevo año en el Pacífico, comenzarán las campanadas cada hora en nuestras estaciones del Pirineo. En las estaciones de Teruel, Javalambre y Valdelinares, se darán las campanadas de altura a las doce de la mañana. No en vano, la última de estas estaciones está situada junto al pueblo más alto de España.

Descensos de antorchas


Y si Papá Noel es un gran aficionado a la nieve y nuestras estaciones, también lo son Sus Majestades los Reyes Magos. Llegados de Oriente, su primera parada serán las pistas de esquí. El día 5 se pasearán por todos los centros, incluso participarán en el descenso de antorchas de Panticosa. También habrá descenso de antorchas en Cerler, aunque un día antes, el día 4. Y en Formigal se realizará la tarde de Nochevieja, una tarde iluminada desde Tres Hombres por este tradicional descenso que acabará en Sextas, en Marchica, bailando a los pies de las montañas y al son de los DJ para despedir el 2019. Habrá, además, fuegos artificiales.
Entre las actividades, destacar también la organización de actividades como Abrir Huella en Cerler los días 27 y 4 de enero, el Skyline para despedir la jornada viendo como se pone el sol antes los gigantes tresmiles del valle, o la Nochevieja en Tralalá. Y es que en Aramón Formigal-Panticosa, la fiesta de la campanadas se traslada a partir de las 15.00 a Marchica, al après-ski a pie de las montañas hasta justo antes de la cena con el ritmo de Carlos Jean. Y ¿después? M the Club y Tralalá. En la primera, se ha organizado cena de gala con acceso a la sala después, donde habrá cotillón a partir de las 0.30.

Horarios especiales día de Navidad y otros de la semana

Asimismo, informar de que el día de Navidad, 25 de diciembre, el horario de las estaciones de esquí será especial: de 9.00 a 14.00. En Formigal, la semana que arranca el día 23, los horarios de venta anticipada son jueves 26 y viernes 27 hasta las 21.30, y domingo 29 hasta las 20.30. 
ARAMÓN CERLER
15 remontes
41 pistas
48 kilómetros
Espesores entre los 30 y 100 centímetros de nieve polvo-dura
ARAMÓN FORMIGAL-PANTICOSA
24 remontes
91 pistas
104 kilómetros
Espesores entre los 10 y 95 centímetros de nieve húmeda
ARAMÓN JAVALAMBRE
6 remontes
9 pistas
8 kilómetros
Espesores entre los 20 y 65 centímetros de nieve dura-primavera
ARAMÓN VALDELINARES
9 remontes
7 pistas
10,7 kilómetros
Espesores entre los 15 y 55 centímetros de nieve dura-primavera

Noticias

diciembre 16, 2019

Cómo hacer un calentamiento para esquiar o hacer snowboard

El calentamiento para esquiar es tan importante como para cualquier deporte. Te dejamos algunos ejercicios.

Calentamiento para esquiar. Ejercicios

El calentamiento para esquiar es importante. Cuando te preparas para un día de esquí o snowboard no es igual que para otros deportes. Tienes que vestirte adecuadamente, idealmente por capas para poder quitarte ropa según vayas entrando en calor y avance el día. Tienes que preparar tu equipo, desplazarte hasta las pistas, coger el remonte para llegar a la cima donde por fin puedes empezar a esquiar. En todo este listado de tareas previas muchas veces nos olvidamos de calentar.
El calentamiento para esquiar es tan importante como para cualquier deporte, pero quizás más por varios motivos. Es un deporte exigente para músculos y tendones, cuando comenzamos la bajada el esfuerzo físico no acaba hasta llegar abajo. Además se practica en un ambiente frío, lo que hace más difícil entrar en calor.
Mientras que los estiramientos están desaconsejados antes de entrenar (pero son fundamentales después del esfuerzo físico), el calentamiento para esquiar o para cualquier deporte es obligatorio. Evitará lesiones como hemos dicho, pero también nos hará mejorar nuestro rendimiento ese día.
Lo bueno es que este trabajo un poco ingrato de calentamiento solo es necesario hacerlo durante 5 minutos. Con 5 minutos habremos calentado nuestros músculos y tendones lo suficiente para poder comenzar a esquiar.

¿Qué se consigue al calentar?

Por si tuvierais dudas acerca de la necesidad de calentar, aquí os listamos sus beneficios:

Suelta los músculos y las articulaciones. Mejor que estiramientos, es necesario hacer ejercicios de calentamiento que nos preparen para el esfuerzo.

Consigue concentrarnos. Nuestro cuerpo es una máquina al que hay que poner en marcha antes de un esfuerzo grande. El calentamiento informa al cerebro de que vamos a ejercitarnos, y esto nos ayuda a concentrarnos.

Hace bombear la sangre más rápidamente. Esto oxigena y llena de nutrientes nuestros músculos, preparándolos para esfuerzos mayores y aumenta la frecuencia cardiaca y la respiración, lo que también contribuye a oxigenar el cuerpo.

Genera calor interno, lo que nos prepara para aguantar el frio y para evitar problemas musculares.

Como hacer el calentamiento para esquiar

¿Ya estáis convencidos? Ahora solo queda explicaros unos ejercicios básicos para calentar antes de esquiar o hacer snow.
Estos calentamientos se pueden hacer al bajarnos del telesilla, antes de la primera bajada del día. Siempre es mejor hacerlo en la cima ya que si no perderíamos los beneficios del calentamiento si lo hacemos antes de subir.
Swings de piernas. Estando de pie moveremos las piernas rectas, primero una y después la otra, de forma pendular hacia adelante y hacia atrás. Podemos apoyarnos en los batones para mantener el equilibrio. Esto soltará las articulaciones de la cadera.
Rotación de piernas. Estando de pie subimos una pierna y una vez en el aire en un angulo de 90º debemos rotar el pie hacia afuera y bajamos el pie. Luego invertimos el movimiento con la misma pierna.
Trabajo de core en pie. Tocamos el codo del brazo derecho con la rodilla de la pierna izquierda subiendo la pierna en posición horizontal y después cambiamos. Esto calienta nuestro core.
Dedos a los pies. Subimos los brazos rectos y los bajamos hasta tocar los pies (si llegamos), luego repetimos alternativamente tocando primero un pie y luego el otro.
Soltar la espalda. Rotamos nuestro cuerpo de un lado a otro en posición en pie. Hacemos esto hasta sentir que hemos soltado nuestra espalda.
Círculos con los brazos. Con los brazos extendidos hacia los lados haz pequeños círculos, primero en una dirección y después en la otra. Después repite haciendo círculos cada vez más grandes.
¿Tienes ejercicios de calentamiento para esquiar que quieres compartir con nosotros? Envíanos tus comentarios.

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diciembre 5, 2019

Aramón supera los 180 kilómetros y ofrece unas condiciones idóneas para esquiar este puente

Nevadas en las estaciones de Teruel

Cerler aumenta dominio esquiable con la apertura del remonte Rincón del Cielo y varias pistas negras en la zona de Gallinero. Formigal-Panticosa, con hasta 120 centímetros de espesores en cotas altas y 118 kilómetros, abre la zona de ocio familiar Nieve Aventura, la pista El Bosque y ofrece, entre otras experiencias, el Ski-Ratrack para sus aficionados. Javalambre y Valdelinares se han vuelto a levantar hoy ‘blancos’ con 15 centímetros de nieve nueva de la que podrán disfrutar los aficionados este puente de la Constitución.
Nevando en la sierra de Gúdar-Javalambre y con fresquisto que ayuda a conservar la nieve en buenas y óptimas condiciones en el Pirineo. Así arranca la previa del puente de la Constitución y la Inmaculada, unas vacaciones que muchos aficionados ansían para disfrutar de la nieve y del esquí. En Aramón se van a encontrar con unas condiciones espectaculares este fin de semana largo en el que las estaciones se visten de largo estrenando más pistas, más experiencias, más disfrute.

Cerler sube hasta los 43 kilómetros de pistas

Entre las aperturas de este fin de semana, destacar la puesta en marcha del remonte Rincón del Cielo, así como varias pistas negras de la zona de Gallinero que harán las delicias de los más hábiles sobre las tables. La estación del valle de Benasque abre todo su desnivel, desde Gallinero hasta la base, hasta el Molino, en la cota de 1500 metros.

También Formigal-Panticosa crece en número de kilómetros de cara a este fin de semana

Son más kilómetros y más experiencias y pistas atractivas para los amantes del esquí. Y es que entre otras, estará abierta la Ski-Ratrack -servicio gratuito para los que poseen forfait-; nuevas líneas en el Snow Park para los amantes de las piruetas y el freestyle; la inauguración de Nieve Aventura, la nueva zona de trineos, juegos y raquetas de Portalet; y además se suman más kilómetros, algunos de ellos tan emblemáticos como El Bosque, en la zona de Sextas, una pista de color rojo que gusta mucho entre los fans de Formigal-Panticosa.

20 kilómetros y nieve fresca en Javalambre y Valdelinares

Las estaciones de Teruel suman para este puente 20 kilómetros de pistas en los que ofrecerán nieve fresca, nieve recién caída. Y es que la borrasca de los últimos días ha pasado por la sierra de Gúdar-Javalambre dejando algunos copos. Esta mañana, se han levantado con 15 centímetros de nieve nueva y a estas horas del mediodía, sigue nevando.

ARAMÓN CERLER

13 remontes
37 pistas
43 kilómetros
Espesores entre los 25 y 85 centímetros de nieve polvo-dura

ARAMÓN FORMIGAL-PANTICOSA

30 remontes
91 pistas
118 kilómetros
Espesores entre los 10 y 120 centímetros de nieve polvo-dura

ARAMÓN JAVALAMBRE

7 remontes
9 pistas
8 kilómetros
Espesores entre los 30 y 80 centímetros de nieve polvo

ARAMÓN VALDELINARES

9 remontes
7 pistas
10,7 kilómetros
Espesores entre los 30 y 80 centímetros de nieve polvo

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