marzo 6, 2018

Ofertas para esquiar y dormir al mejor precio en la nieve de Teruel

¿Qué te parece un plan de alojamiento, forfait para Valdelinares o Javalambre y alquiler por 49 euros? ¿Y por 39?

Valdelinares
Valdelinares

¿Qué te parece un plan de alojamiento en Gúdar-Javalambre, forfait para Valdelinares o Javalambre y alquiler del equipo de esquí o snow por 49 euros? ¿Y por 39? Pues deja de imaginarlo, y disfrútalo. La Asociación de Empresarios Turísticos de Gúdar Javalambre y Aramón han lanzado una oferta conjunta para acercar la nieve a sus clientes: esquiar y dormir al mejor precio. Lo hizo en enero y ahora regresa en este mes de marzo.
¿A qué esperas para escoger entre los mejores hoteles para esquiar en Javalambre y Valdelinares? Ahora puedes reservar tus días de esquí al mejor precio, por tan solo 39 o 49€ por persona y noche tienes a tu alcance una increíble oferta de hotel + forfait + alquiler de equipo para disfrutar de la mejor nieve de Teruel. La oferta se puede disfrutar hasta el 25 de enero, de domingo a jueves. Y la puedes reservar online.
Esta es la tercera temporada consecutiva que se lanza esta oferta, tanto a través de la web como el punto de información turística que la Comarca de Gúdar Javalambre ha instalado en un centro comercial de Valencia. Con ella, se facilita el acercamiento a la nieve de todas las personas que quieran esquiar, aprovechando la excepcional calidad de la nieve y los días con menos afluencia de esquiadores, lo que permite disfrutar de una experiencia inigualable.
Por otro lado, la estancia en los alojamientos hoteleros del entorno de las estaciones, permite a los visitantes explorar los pueblos de la zona, conocer todos sus atractivos turísticos, su patrimonio natural y sus delicias gastronómicas, desde la exquisita trufa negra al jamón con Denominación de Origen de Teruel.
«Nos supone un esfuerzo poner en marcha este paquete, pero creemos que merece la pena, porque es una manera de facilitar al cliente que pase varios días esquiando en nuestra comarca y que tenga tiempo para conocer nuestros pueblos y disfrutar de nuestros servicios. La experiencia nos demuestra que se sorprenden y repiten«, asegura David Nadal, el presidente de los empresarios turísticos de Gúdar Javalambre.
Javalambre

Todo tipo de alojamientos

La promoción consiste en paquetes de 39 o 49 euros por persona y noche, que incluyen el alojamiento -los hay de todo tipo y prestaciones, hoteles de tres y cuatro estrellas, apartamentos de tres llaves, alojamientos urbanos o en preciosos entornos naturales…), además del forfait para el día siguiente y el alquiler del equipo necesario para la práctica del esquí o snow. Así que ya sabes, si quieres disfrutar de una experiencia única en la nieve de Teruel al mejor precio, ya sea con amigos o en familia, no tardes en hacer tu reserva. ¡Javalambre y Valdelinares te esperan!

Noticias

marzo 3, 2018

Tres rutas en coche por el entorno de las estaciones de esquí

Te proponemos una ruta en cada uno de los valles con estaciones de esquí de Aramón.

Hay muchas rutas en coche que puedes hacer por el valle de Benasque, el de Tena y la sierra de Gúdar-Javalambre, pero hoy te vamos a proponer un solo un lugar cerca de cada una de las estaciones de Aramón. ¿Ya tienes listo tu coche? Pues arranca y pon rumbo a… (más…)

Noticias

marzo 1, 2018

Guía para organizar tu primer día en una estación de esquí

Una pareja en su primer día de clase de snow en una estación de esquí
Organizar tu primera escapada a la nieve siempre te transporta a un mar de dudas. ¿Qué debemos traernos de casa y qué podemos alquilar en la estación? Si no tienes claro lo que necesitas…¡No te preocupes! Tenemos la respuesta a todas tus preguntas. Hemos preparado una guía de esquí para ti. Así que estate atento y….¡Vamos a por ello!
¿Qué debemos traernos de casa? Si va a ser tu primer día en la nieve, tendremos que comprarnos la vestimenta adecuada para pasar el día en la estación. Siempre es necesario una chaqueta y unos pantalones de esquiar impermeables para no mojarnos.
En nuestro Blog anterior, te especificamos más a fondo como vestirnos…¡Os recordamos que no vale venir en bañador!
Cuando llego a la estación, ¿donde debo acudir?
Lo primero de todo es ir a comprar el Forfait, una tarjeta con la que tendrás acceso a todas las cintas, los perchas y las sillas que te permitirán volver a subir a la pistas para tirarte de nuevo. Para conseguir el Forfait, tienes dos opciones. La primera opción es comprar el Forfait online a través de nuestra página Web. Una vez lo has comprado, deberás acudir a las taquillas con el papel que verifique la compra y de este modo, te darán la tarjeta llamada Forfait. Otra manera que tenemos de comprarlo es directamente en las taquillas.
¡Qué no se nos olvide que debemos colocarnos el Forfait en nuestra parte izquierda de la chaqueta! De este modo, será mucho más fácil pasar la máquina para entrar en la cinta, arrastre o silla.

El forfait para coger los remontes debe colocarse en el bolsillo izquierdo de la chaqueta
El forfait para coger los remontes debe colocarse en el bolsillo izquierdo de la chaqueta.

Así que, una vez tenemos nuestro Forfait, acudimos al alquiler de Material. Y, como no, tenemos dos formas de poder pagar el Alquiler de Material.
Una de ellas es a través de nuestra web, donde podrás coger nuestra Oferta Online de Alquiler de Material más Forfait. Sí,sí…¡Como lo oyes! Te saldrá más barato y a la hora de acudir a por ello habrá una entrada especial donde claramente pondrá Forfait más Alquiler. No tendrás que acudir primero a las taquillas del Forfait y luego a las taquillas de Alquiler…¡Lo podrás hacer todo de una vez!
La otra forma de conseguir tu alquiler de material es directamente en la estación, en una entrada que pondrá “Alquiler”, donde podrás alquilar Botas de esquí, Esquís, Palos y Casco. ¡Todo lo demás -ropa, guantes, gafas…- hay que traérselo de casa!
Y para los que son más de tabla, tenéis la posibilidad de alquilar las botas de Snow, la Tabla y el Casco. ¡Vamos a por el Freestyle!
En el alquiler también tenemos más opciones, como el alquiler de SnowBlade y el alquiler de Raquetas de Nieve…¡Para los que quieran un cambio en su vida!

De la mano de un profesional

¿Y algo más? ¡Sí!

Para iniciarte en el esquí, lo mejor es empezar de la mano de un profesional
Para iniciarte en el esquí, lo mejor es empezar de la mano de un profesional

 
Para aprender a subir los remontes y bajar las pistas, tendremos que contratar un monitor de Esquí o de Snow. Nos enseñarán los pasos básicos para adentrarnos en el mundo de la nieve. Y de ahí…¡A practicar!
Para contratar las clases podemos hacerlo o modo Online o directamente en la estación.
¿Cuando fue la última vez que hiciste algo por primera vez? ¡Es tu momento!

Noticias

febrero 27, 2018

Consejos de nutrición para enfrentarte a la temporada de nieve

Estamos en el ecuador de la temporada de nieve, y lo ideal es estar en perfecta forma física. ¿Estás listo?, ¿has hecho deporte y llevas una dieta equilibrada? Ya te dimos en el blog 4 consejos para prepararte, pero hoy nos vamos a centrar exclusivamente en la nutrición, para que sepas cuál debe ser tu dieta ideal, qué alimentos te conviene incluir en ella y cuáles deberías desechar, y cómo distribuir la ingesta de alimentos a lo largo del día.
Es fundamental cuidar tu alimentación para conseguir después un buen nivel de rendimiento. Se trata de llegar en plena forma y con todos los nutrientes para prevenir lesiones y sentir que tu cuerpo se adapta perfectamente al ejercicio.
Presta atención a lo que ingieres. Lo mejor es hacer las cosas de forma gradual. Es preferible que tu cuerpo se adapte poco a poco a nuevos hábitos alimenticios, que elimines las grasas, los fritos, la bollería industrial, y todo aquello que no te conviene. Una vez ‘desintoxicado’ de todos esos alimentos dañinos, será el momento de plantearte comer de forma sana y equilibrada en lo que queda de pretemporada, y después durante toda la temporada de esquí -adaptando siempre tu dieta a tu nivel de ejercicio-.
Si tus músculos están algo ‘oxidados’ también es momento de empezar a ponerlos en marcha. Empieza con un entrenamiento suave -unos minutos de carrera o bicicleta, seguidos de una tabla de ejercicios variada: abdominales, bíceps, tríceps… Puedes entrenar a aire libre o en un gimnasio, lo importante es que tu cuerpo esté en forma y perfectamente tonificado para cuando llegue la nieve.
Pero volvamos a la alimentación. Si tu cuerpo no recibe la ingesta adecuada de alimentos, corres el riesgo de tu rendimiento deportivo no esté a la altura, e incluso de  lesionarte. ¿Y no querrás empezar la temporada con una lesión, verdad?
La alimentación depende del estado físico de cada esquiador, de si has seguido en forma durante el verano, de cómo has arrancado, de si haces ejercicio diario… pero hay unas pautas básicas que todos debemos cumplir:

Desayuno

Es la comida más importante del día, ya que aporta la energía diaria para arrancar el día con fuerza, tanto si vas a trabajar como a entrenar. Un buen desayuno debe incluir los principales macronutrientes:  hidratos de carbono, proteínas y grasas saludables. Las cantidades dependerán del entrenamiento a desarrollar por cada uno. ¡En plena temporada, habrá que reajustarlas!

Comida

Es importante que las comidas sean variadas -integrando todos los grupos de alimentos, desde el pescado azul a los huevos, verduras y legumbres– y que los platos sean sencillos, con poca grasa -a la plancha, al vapor, al horno…- y muy apetecibles a la vista. ¡Es la mejor forma de sentirse a gusto mientras comes!

Cena

Habitualmente, lo ideal es incluir un buen aporte de hidratos de carbono, ya que es la fuente de energía de la que tirará el cuerpo en los primeros esfuerzos de la mañana. Pero si sólo haces ejercicio por la tarde entre semana -los días que no sales a pistas-, es mejor que tus cenas sean ligeras, con más aporte de proteínas que de hidratos. Evita los rebozados, los fritos, las salsas preparadas, etc.

Cinco comidas al día

Además del desayuno, comida y cena, es esencial tomar algo a media mañana y media tarde. Una pieza de fruta y algo de proteína (una loncha de jamón sin grasa, por ejemplo) serán suficientes; o un yogur y un puñado de frutos secos. De esta forma, no pasarás hambre y tu cuerpo tendrá las reservas suficientes para afrontar el ejercicio que hagas.

Hidratación

¡No olvides beber! Ya sabes que deberías ingerir dos litros cada día, especialmente antes y después del ejercicio. Y no se trata de beber sólo agua: puedes tomar zumos de fruta naturales, leche, batidos, café, infusiones…
¡Disfruta de lo que queda de temporada en plena forma!

Noticias

febrero 25, 2018

Cómo tenemos que vestirnos y prepararnos para un día en la nieve

Todos hemos vivido alguna vez el primer día en la nieve. Nos surgen tantas preguntas por la cabeza… ¿Hará mucho frío? ¿Qué debemos llevar? ¿Y qué tipo de calzado? ¿Cómo me visto? No te preocupes….¡Te lo aclaramos todo en un abrir y cerrar de ojos!
Ir a esquiar es como ir a la playa: debemos llevarnos lo indispensable para disfrutar al máximo del sol y en nuestro caso….¡De la nieve! Para los días de mucho frío siempre es recomendable abrigarnos bien. Por eso, antes de salir de casa debemos fijarnos en el tiempo que está haciendo en la estación. No podemos ir ni muy abrigados en un día de calor, ni muy frescos en un día de frío. Para los más playeros….¡Los bañadores en la nieve no valen!
Si el tiempo marca que hará frío…¡No te preocupes! Nos llevaremos el material adecuado para que el tiempo no nos influya en nuestro día de esquí. Y ya sabéis que… ¡Al mal tiempo buena cara!

 ¿Qué debemos llevar en un día de mucho frío?

Siempre depende de la persona, pero en días normales y en días de frío es indispensable una camiseta térmica. Las camisetas térmicas son muy cómodas y fáciles de llevar. Son como una camiseta de manga larga normal, pero abrigan el doble y suelen ser transpirables. Debemos evitar llenarnos de capas muy gruesas, dado que nos quitará movilidad a la hora de practicar nuestro deporte favorito…¡El esquí!
Si sale un día de frío, lo recomendable es ponernos un polo encima. Uno de esos en los que sientes que el calor no va a salir más allá de tu cuerpo.
Y por último, y no por ello menos importante, la chaqueta impermeable. Siempre es recomendable que esté testado para temperaturas bajas y que sea especial para la nieve.
En conjunto con la chaqueta, no se nos puede olvidar los pantalones de esquiar. No podemos llevar unos pantalones cualquiera… ¡También se puede ir a la moda en las pistas sin tener que ponerte unos vaqueros!
Si los pantalones escogidos no son impermeables…¡Nos enfriaremos enseguida! Y no solo eso, acabaremos más que mojados desde primera hora. Además, siempre podemos combinar unos pantalones chulos con una chaqueta chula. ¡La moda en las pistas también mola!
Uno de los accesorios más importantes que no nos podemos olvidar es, lo que llamamos en la nieve, la “braga”. La braga nos protege el cuello del viento y del frío…¡Sobretodo en las parte que no nos llega a tapar el casco! Como los mofletes y la nariz. ¿Suena bien verdad? ¡Es indispensable para el día de esquí!

Casco y gafas

Por supuesto debemos llevar siempre el casco, no solo te tapa en días de frío, sino que te protege la cabeza en caso de caerte y te previene de muchos accidentes. ¡Qué no se te olvide!
En días en los que las temperaturas son bajas, lo más cómodo es llevar unas gafas de ventisca, nos tapa bastante la cara y no notamos ni el aire ni el frío en los ojos.
Pero claro, si hace mucho calor… ¡Nunca está de más ponernos unas gafas de sol en vez de las de ventisca! Estaremos más fresquitos y en las fotos saldremos estupendos.
Los guantes son uno de esos accesorios que no nos podemos olvidar. Las manos siempre han de estar bien calentitas. ¡No podemos llevar las manos frías!
¿Y qué debemos llevar debajo de los pantalones? En días de mucho mucho frío se pueden llevar unas mayas o unos leotardos. Pero que no se nos olvide… ¡En un día que no hace tanto frío podemos pasar mucho calor si llevamos muchas capas! Siempre hay que escoger lo justo y necesario.

Calcetines altos y especiales

¿Y que debemos llevar debajo de las botas? Por supuesto unos calcetines… ¡Pero no unos calcetines cualquiera! Unos calcetines que sean altos y especiales para los días de esquí. Eso sí, no vale ponerse dos pares, sino la bota nos apretará y estaremos incómodos.
Y ya por último, ¿Qué debemos llevar siempre en nuestra chaqueta de esquiar? Un cacao de labios para el frío, una crema solar potente para la cara y, por qué no, una barrita energética para los momentos de retomar energía.
De todos modos, si en cualquier caso se te olvida algo en casa, siempre podrás acudir a nuestra tiendas y encontrar todo lo que necesites para un día de esquí inolvidable.  ¡Te esperamos!

Noticias

febrero 14, 2018

Un 'finde' con las mejores condiciones de kilómetros y espesores, y un sinfín de actividades en las pistas de Aramón

Las estaciones de Aramón afrontamos la semana blanca con un sinfín de actividades, competiciones y divertidísimas carreras.

https://www.redbull.com/es-es/videos/red-bull-home-run-2017-en-cerler¿Amante de la montaña? ¿Dispuesto a participar en la carrera más loca de la temporada? ¿Un fan del esquí alpinismo? Las estaciones de Aramón afrontamos la semana blanca con un sinfín de actividades, y con las mejores condiciones de kilómetros y espesores. Habrá competiciones y divertidísimas carreras. Tenemos programas que incluyen desde charlas técnicas y una salida ‘Mountain Fest Route’ con la rider Ana Salvador hasta competiciones. Entre los cuatro centros del grupo de la nieve sumamos más de 240 kilómetros, más nieve y espesores que en algunos casos rozan los dos metros y medio. ¿Te apuntas?
En la estación de Cerler se celebra este fin de semana el Campeonato de España de Clubs de Esquí de montaña. Las pruebas se realizarán sábado y domingo. Son valederas para la Copa de España de esta modalidad. El sábado se disputará la cronoescalada, mientras que el domingo se celebrará la prueba individual.
También el esquí de montaña estará presente este fin de semana en Formigal-Panticosa. Llega una nueva edición del Mountain Fest. El encuentro, que arranca mañana jueves, concentra todas sus actividades en Panticosa. Se prolongará hasta el domingo con diversas actividades tanto en pistas como más técnicas.
En el programa se incluyen conferencias como ‘Paso a paso. De los 3.000 a los 8.000’ de la montañera Marta Alejamdre, ‘Psicología y coaching deportivo aplicado a la montaña’ a cargo de la psicóloga Patricia Villanueva, ‘Heliski y otros programas’ del demostrador de la Escuela Española de Esquí Dani Maza, ‘Splitboard’ o la fotografía de montaña de la mano de Yhabril. Habrá salidas a pistas, como la que guiará la rider local Ana Salvador y también música en el Cobaxo, a pie de pistas. Todas las actividades son gratuitas.

Una loca carrera en la nieve

No es la única cita de este fin de semana. A Formigal llega el sábado la carrera más alocada que pueda vivirse en la nieve: Red Bull Home Run. Mira cómo fue la del año pasado:

Se realizará una vez finalizada la jornada de esquí, en la zona de Sextas y se abrirá la silla de Sallent para acceder al lugar de salida. Los participantes deberán dejar sus esquís o tablas a 50 metros de esta. La carrera comenzará a pie, corriendo por la nieve hasta alcanzar las tablas. Una vez allí deberán calzarse y comenzar el descenso, un circuito marcado hasta alcanzar la meta. Los más rápidos en categoría masculina y femenina tanto en esquí como snow se llevarán una tabla o unos esquís Head.

También hay premios para el disfraz más original.

Ambiente hoy miércoles en Valdelinares

 
El marco para realizar estas actividades no puede ser mejor. Las estaciones de Aramón vuelven a recibir otra vez nieve, precipitaciones que durante buena parte de la mañana han vuelto a blanquear las montañas aragonesas y que mejoran más si cabe las condiciones en las que se encuentran. Cerler abrirá 75 kilómetros, Formigal-Panticosa 138, Javalambre continúa al cien por cien con 15,1 y Valdelinares en 14,4.

Noticias

febrero 7, 2018

La APP de Aramón más completa que nunca

Año nuevo, aplicación nueva. Este 2018 Aramón lo estrenamos con una actualización de la aplicación oficial añadiendo más funcionalidades para convertir la app en la mejor compañera de viaje para visitar las estaciones del grupo Aramón: Cerler, Formigal-Panticosa, Javalambre y Valdelinares.
La novedad principal de la aplicación es la integración del Club Aramón en la que puedes comprar y recargar tus forfaits con un 10% de descuento exclusivo.
También podrás disfrutar de promociones que sólo encontrarás en la app. Todo un amplio catálogo de descuentos y ofertas para tus comidas y consumiciones en las estaciones del grupo.
Otra de las novedades es la incorporación de mapas 3D de las 4 estaciones para que puedas realizar una visita virtual a vista de pájaro sobre las pistas e instalaciones.
Con los mapas 3D, además de ayudarte a conocer mejor las estaciones de Aramón, también podrás reproducir tus descensos que hayas registrado con la aplicación para revivir todo tu día de esquí y comprobar por qué pistas y remontes has pasado.
A parte de todas estas nuevas funcionalidades diseñadas para mejorar tus días de esquí antes, durante y después de tus visitas, la aplicación te ofrece la posibilidad de ganar premios con los Desafíos Goodyear.  Ganando forfaits para las estaciones Aramón y otros grandes premios.

Mapas 3D

Compra y recarga de forfaits, promociones exclusivas o mapas 3D son algunas de las novedades que se añaden en la app oficial. Pero eso no es todo, también se han mejorado los diseños de los apartados de información sobre las estaciones. Tienes ahora a tu disposición mejor información del parte de nieve y de la previsión meteorológica de una forma más ágil y atractiva.
Para terminar, todas estas novedades salen a la lista de funcionalidades que ya estaban disponibles de forma gratuita en la aplicación. Como la visualización de webcams en directo, información del estado de las pistas y remontes o la compatibilidad con la plataforma Skitude para que los clientes de Aramón puedan registrar su actividad en pistas luchar por los desafíos, ganar premios y competir con toda la comunidad de esquiadores registrados.
La aplicación de Aramón ha sido utilizada por más de 750.000 ocasiones por sus usuarios y es la mejor compañera para visitar sus estaciones.
¡Aprovéchalo!

Noticias

febrero 4, 2018

Descubre el nuevo Sector de Valdelinares

¡En Valdelinares hemos creado el Sector 1700! En él descubrirás una nueva forma de empezar el día de esquí

Imagen realizada desde la cafetería de 1700 en Valdelinares
Imagen realizada desde la cafetería de 1700 en Valdelinares

¿Aún no conoces nuestro nuevo Sector? ¡En Valdelinares hemos creado el Sector 1700! En él descubrirás una nueva forma de empezar el día de esquí, sin necesidad de subir a la Cota 2000. ¿Suena bien, verdad?
El nuevo Sector tiene una entrada directa por el pueblo de Valdelinares. Por lo tanto, si te alojas en algún pueblo cercano, encontrarás la entrada a pistas enseguida. ¡Qué lujo!
Este nuevo Sector no solo ofrece una mayor comodidad para llegar a las pistas, te ofrece la posibilidad de poder ir directamente a alquilar tus esquís y a comprar el Forfait en las taquillas del Sector. De este modo ¡Llegarás el primero a la nieve! Recordad que no es apta para principiantes ya que las pistas a las que da acceso tienen un nivel intermedio.

Todos los servicios

¿Te gusta desayunar antes de salir a esquiar? No hay problema. Encontrarás la cafetería del Sector 1700 nada más salir del Parking, ¡A pie de pista!
Donde podrás disfrutar de todo tipo de delicias: un chocolate caliente para entrar en calor, un café para activarte,…

La nueva entrada a Valdelinares, ubicada en la cota 1700, cuenta con todos los servicios.
La nueva entrada a Valdelinares, ubicada en la cota 1700, cuenta con todos los servicios.

 
Y no solo eso, también encontrarás una gran variedad de repostería, como cruasanes y napolitanas, para poder acompañar el café de buena mañana.
¿Te consideras más de salado? No te preocupes, en la nueva cafetería de la Cota 1700 también podrás elegir entre una gran variedad de delicatesen. Desde las exquisitas “Espiguetas” con Jamón de Teruel, hasta los deliciosos trozos de pizza listos para tomar al momento. ¡El almuerzo será la mejor parte del día!
¡Recargar tus pilas en la nieve ahora es mucho más fácil con nuestro nuevo Sector 1700!
De modo que si quieres ser el primero en probar la nieve ¡Ya no tienes excusas! Ven al Sector 1700 y descubre todas sus ventajas.

Noticias

enero 24, 2018

Final de exámenes, festival y un sin fin de actividades

Festival y actividades, la mejor forma de superar los exámenes. ¿Has acabado los exámenes? ¿Tienes ganas de celebrarlo? Te esperamos en Aramón. Nuestras estaciones encaran estos últimos días de enero con actividades y música para festejes el final de los exámenes. Vuelve el festival +QSKI. Este año como novedad llega a la estación de Cerler.

+QSKI
Todos los días se organizan actividades por la mañana en pistas.

Cerler, que suma 65 kilómetros en 59 pistas, se une al festival +QSKI para que los universitarios festejen en la nieve el final de los exámenes con música y actividades para disfrutar de las pistas. El après-ski de Remáscaro y actividades como el descenso de antorchas abierto al público (sábado a las 17.30) o el cronoslalom (domingo 9.30) conforman el programa.
El relevo lo tomará Formigal-Panticosa desde el lunes 29 y hasta el 3 de febrero. Los aficionados podrán medir sus fuerzas y competir contra sus compañeros en varias competiciones: cronoslalom, el boarder cross o la funny track. Habrá también un safari especial por la estación, con la posibilidad de probar los trineos (en el sector Panticosa). Además podrás disfrutar de la mejor música con artistas como Cigarrettes, Viktor Olle, Alexander Som, The Triplezz o JP Candela.

Pero esto será a partir del lunes, tras un fin de semana en el que la estación prevé abrir 148 kilómetros y 128 pistas. Será un fin de semana también de competición. Y es que desde mañana jueves  hasta el sábado se celebra en la zona de Tres Hombres  la primera fase de la Copa de España de esquí alpino U14/U16. En la que participan más de 140 corredores. También este fin de semana se celebra el camp de freeride impartido para cinco personas por la rider local Ana Salvador.

Al cien por cien en Javalambre

También habrá competición en Teruel. Javalambre celebra este fin de semana su Trofeo Social. Será el sábado, un slalom de una sola manga en la que podrán participar las categorías: Infantiles I, Infantiles II, Absolutos y snowboard.
Los aficionados que se acerquen hasta la estación de la sierra turolense podrán disfrutar del cien por cien de las pistas. La previsión de apertura es que esté en marcha todo el complejo, el cien por cien de las pistas y remontes. Por su parte, Valdelinares abrirán 11,8 kilómetros, 11 pistas y 12 remontes.
javalambre enero
 

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enero 21, 2018

Beneficios psicológicos de la práctica del esquí y el snow

Practicar actividad física mejora nuestras funciones cognitivas y produce bienestar mental.

Durante las últimas décadas las investigaciones han demostrado como practicar actividad física mejora nuestras funciones cognitivas. Además, producen muchos beneficios para nuestro bienestar mental. “Ejercitarse regularmente es bueno para el humor, la memoria o el aprendizaje”. Así lo explica el psiquiatra John Ratey de la Escuela de Medicina de Harvard, autor del libro “La Ciencia Nueva y Revolucionaria del Ejercicio y el Cerebro”.
Asimismo, existen estudios llevados a cabo en población general que muestran como la práctica de una actividad física bien planificada, regular, moderada y adaptada a las necesidades de cada persona, ayuda a mejorar tanto la salud física como la psicológica (Bouchard, Shephard, y Stephens, 1993; ACSM, 1999; Zulaika, Infante e Iturriaga, 2006), derivando en un incremento de la calidad de vida. La práctica de ejercicio regular contribuye a establecer estilos de vida más saludables. Y también, a reducir o eliminar factores de riesgo asociados al sedentarismo.

Beneficios psicológicos

En resumen, ¿Qué beneficios psicológicos y efectos positivos aporta el deporte, el ejercicio y la actividad física?

Reducen el estrés y la ansiedad.

Mejoran la depresión.

Favorecen la conciliación del sueño mejorando el descanso.

Aumentan el estado de felicidad y la sensación de bienestar.

Ayuda a verse y sentirse mejor con uno mismo.

Enriquece el rendimiento académico, laboral y sexual.

Evita la sensación de fatiga.

Mejora físicamente muchas patologías y dolencias relacionadas directamente con la pérdida de calidad de vida conllevando que nuestro estado de ánimo y humor quede afectado.

Beneficios exclusivos que se consiguen con esquí y snow

La práctica del ESQUÍ y el SNOWBOARD aporta una serie de beneficios psicológicos que otros deportes no proporcionan, algunos de ellos son:
Desarrollo de la propiocepción, es decir, el sentido que da consciencia de la posición de la propia postura corporal con respecto al medio que nos rodea.

Favorece la lateralidad y la orientación espacio-temporal

Mejora la autoestima y el autoconcepto

Aumenta la propia autoconfianza.

Implica una superación personal conllevando un aumento del bienestar emocional y personal.

Es un buen relajante emocional y mental, ya que al practicarlo en un entorno que no es el habitual genera una total desconexión de la rutina diaria.

Ayuda a combatir el estrés y la ansiedad.

Ayuda a incorporar una serie de normas, hábitos y metodologías en el niño y adolescente permitiéndoles una mejor adaptación al entorno.En conclusión, el ESQUÍ y el SNOWBOARD ofrecen la posibilidad de sociabilizar, competir y disfrutar de una actividad agradable y divertida en un entorno inmejorable y en constante contacto con la naturaleza, contribuyendo, esto último, a una mejora del sistema inmune.

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