¿Te gusta esquiar en familia? ¿Eres de los que están esperando tener unos días libres con tus hijos o sobrinos para disfrutarlos en la montaña enseñándoles a esquiar o hacer snow? Probablemente, si tienes hijos, ya habrás disfrutado de grandes jornadas en la nieve con ellos. Pues ahora estás de enhorabuena: los niños –hasta 11 años- pueden esquiar gratis en las pistas de Aramón
Para beneficiarte de esta promoción solo tienes que escoger las fechas en las que queréis ir a esquiar –podéis disfrutar de la nieve entre 4 y 7 días– y la estación escogida –Formigal-Panticosa, Cerler o Javalambre-Valdelinares-. Además, si formáis parte de una gran familia, también se os aplicará el descuento que el Grupo Aramón ofrece en los forfaits a las familias numerosas. En este último caso, no olvides llevar la acreditación correspondiente.
La promoción de 4 o 5 días se puede disfrutar de lunes a viernes, mientras que la de 6 o 7 días debe tener como primer día de esquí el domingo o el lunes. Puedes aprovechar las largas vacaciones escolares para pasar unos días en la nieve con los niños. Ya sabes que están en la mejor edad para aprender a esquiar. Y tal vez hasta ahora no hayan tenido la oportunidad de hacerlo durante tantos días seguidos. ¡Avanzarán más rápido de lo crees y pronto estarán dándote lecciones a ti!
¿A qué esperas para disfrutar de las estaciones de Aramón en familia con esta gran oferta? Este es uno de los grandes regalos que puedes hacer esta Navidad. Un regalo con el que los niños se divertirán más que con cualquier juguete. Así que, una vez hecha la reserva online ya solo queda preparar el equipo de niños y adultos y salir rumbo a las pistas. ¡No olvides la crema protectora ni los cascos infantiles!
Categoría: Javalambre y Valdelinares
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Tenemos que decir adiós al Puente de la Constitución, pero lo hacemos con una sonrisa en la boca, ya que más de 40.000 esquiadores habéis decidido visitarnos. Desde aquí sólo podemos deciros GRACIAS.
Pero esto sólo ha sido el principio, el principio de una temporada muy prometedora. Y continuamos con nuestras estaciones abiertas y con precios más que especiales. Sí, así es. La semana que viene, todos aquellos que vengáis a visitarnos, encontraréis vuestro forfait a precio de «día loco».
En Aramón Cerler podréis esquiar por sólo 25 euros. Pero si además compráis online vuestro forfait junto con el alquiler, los precios son irresistibles: Mirad aquí.
En Formigal Panticosa, también tenéis la misma opción. En este caso, el precio es de 29 euros, pero por sólo 41.50 también te incluye el alquiler de todo tu equipo.
Y en Nieve de Teruel, el forfait para las dos estaciones es únicamente de 21 euros, 34 si lo coges por Internet con alquiler. Además aquí, también tenéis la opción de esquiar y dormir desde sólo 39 euros, y así disfrutar también por la tarde y la noche de la belleza de la comarca de Gúdar Javalambre. En este post tenéis toda la info.
Con todo esto, ya no hay excusa para no disfrutar de las estaciones de Aramón antes de que lleguen las Navidades. El mejor momento, sin filas ni aglomeraciones, a precios competitivos, y con las mejores ventajas.
¡Ah! y no os olvidéis contratar el servicio a través de Viajes Aramon, ¡tendréis la garantía de buen tiempo gratuita!
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¿Quieres disfrutar de unos días de esquí en la Nieve de Teruel a precios increíbles? Puedes tener forfait, alojamiento y alquiler de equipo a partir de tan solo 39 euros por persona y noche para disfrutar de las instalaciones de Javalambre-Valdelinares.
Sí, has leído bien. Es la oferta ‘Adelanta tu Navidad’, disponible ya on line y que podrás disfrutar del 13 al 23 de diciembre, de domingo a jueves y sin necesidad de cargar con tu material de esquí o snow, ya que lo tendrás disponible a pie de pistas en el momento de iniciar tu jornada de esquí o snow.
No es la primera vez que la comarca Gúdar-Javalambre lanza estos paquetes especiales para amantes de la nieve, gracias a la colaboración entre el Grupo Aramón y la Asociación Turística de Gúdar Javalambre, aunque en esta ocasión la oferta es más atractiva que nunca. Con uno de estos paquetes especiales puedes disfrutar de una jornada –o las que elijas- recorriendo los 27 kilómetros esquiables que te ofrece Nieve de Teruel, ya sea esquiando o haciendo snow, y pernoctar en el entorno de Valdelinares y Javalambre después de deleitarte con los paisajes, la gastronomía, con el jamón y la trufa negra a la cabeza y los atractivos turísticos de la zona. Puedes visitar alguno de sus numerosos castillos, visitar el ayuntamiento de Rubielos de Mora, la iglesia de Valdelinares o conocer algunas de las tradiciones locales, o de una bajada de antorchas.
También puedes hacer lo contrario, pernoctar en el hotel o establecimiento elegido –hay paquetes de 39 y de 49 euros por persona y noche, según el tipo de alojamiento- y utilizar el forfait y el material de alquiler para la práctica del snow o el esquí al día siguiente. Tú eliges.
La oferta está disponible de domingo a jueves y puedes quedarte tan solo una noche o ampliar tu estancia hasta cinco noches, según tu disponibilidad. Si escoges esta última opción, además de esquiar en un gran entorno como el de Nieve de Teruel, que se renueva y mejora cada año, tendrás tiempo más que suficiente para disfrutar de un buen número de atractivos complementarios al deporte blanco.
No lo pienses más, si tienes unos días libres antes de las vacaciones y quieres disfrutar del esquí o el snow a tus anchas, esta es tu oportunidad de acudir solo, en pareja, en familia o con amigos a disfrutar unas Navidades blancas antes que nadie, y a un precio inmejorable.
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Por fin te has decidido. De este año no pasa: vas a empezar a esquiar. Llevas años escuchando a tus amigos hablar de las maravillas de la nieve, de cómo disfrutan. Y, sí, por fin, este año vas a dar el paso. Si quieres vivir en tu primer día de esquí una expreincia perfecta, debes seguir cinco consejos básicos.
Acude a las pistas bien equipado y sin miedo a caerte
Seguramente ya sabes qué necesitas, pero acude a tiendas especializadas. Allí te aconsejarán sobre los esquís, botas, bastones, ropa y guantes más aconsejables para ti. Está bien guiarse por la moda o los gustos estéticos, pero un experto es quien mejor sabe qué le conviene a un novato como tú.
Compra lo necesario, pero no te excedas en el presupuesto. Estamos casi seguros de que el esquí te va a enganchar, pero es mejor ir paso a paso. Si en tus primeras horas te sientes torpe sobre los esquís, piensa que a todo el mundo le ha pasado. Debes ir concienciado de que te vas a caer, pero no pasa nada por eso. En tu primer día no vas a alcanzar grandes velocidades y si te caes, te vuelves a levantar.
Acabarás con el culo mojado, sí, pero ¿y lo que habrás disfrutado? A mitad de la jornada comprobarás cómo controlas el equilibrio y empiezas a manejarte con soltura sobre la nieve. Y en unos pocos días, te reirás de esa sensación de inseguridad.
Ponte en forma antes de llegar a la estación
El esquí es un deporte exigente y, especialmente si no lo has practicado nunca. 
Si no quieres terminar tu primer día de esquí molido y lleno de agujetas, debes acudir a las pistas en buena forma. Así que, si llevas tiempo sin hacer ejercicio, aprovecha la pretemporada para ponerte en forma en el gimnasio, saliendo a correr o montando en bici. Y, una vez en las pistas, recuerda un consejo fundamental: es esencial dedicar los primeros minutos de tu jornada de esquí a calentar y estirar las articulaciones, es la mejor forma de evitar lesiones.
Empieza en pistas de principiantes
Por mucho que alguno de tus amigos insista en que empieces con ellos en una pista “muy fácil”, lo mejor es que empieces por el principio y acudas a las pistas de principiantes, señalizadas en color verde.
Nadie nace enseñado, y en el esquí tampoco. Si te resulta difícil mantener el equilibrio con los esquís paralelos simplemente para tomar el telesquí, imagina intentar hacer eso mismo en una ladera con fuerte pendiente. Ya conocerás las pistas azules, rojas y negras cuando tengas capacidad suficiente para deslizarte por ellas.
Contrata a un monitor
No hay duda de que tus amigos tienen muy buena voluntad y quieren que aprendas rápido, pero quien mejor puede enseñarte a esquiar es un monitor profesional. Con él aprenderás las nociones básicas para mantener el equilibrio y empezar a deslizarte, hacer cuña para frenar, clavar los bastones en el momento necesario y no hacer demasiada fuerza con los brazos… Son muchas las cosas que tienes que aprender en tu primer día, y es mejor que las aprendas con un profesional.
Un monitor vigilará y corregirá tu postura, te enseñará trucos y técnicas para aprender disfrutando y evitará esos ‘vicios de aprendizaje’ que podrías adquirir esquiando con amigos en lugar de un profesor. En las estaciones disponemos de Escuelas de Esquí con profesores titulados y más de 50 años de experiencia que puedes contratar en este aquí.
No ajustes demasiado los ganchos de tus botas
Un truco fundamental para principiantes. Habrás oído que las botas deben ir bien ajustadas al pie, tanto en el tobillo como en la parte superior. Es importante llevar las botas ajustadas, pero no caigas en el error de apretar en exceso los ganchos. Lo mejor es que durante tu primer día de esquí te sientas cómodo. A medida que avance el día y vayas sintiéndote a gusto sobre los esquís, podrás ir ajustándolos de forma progresiva.
Tranquilo, no hay peligro: piensa que tus primeros pasos de esquí se van a producir prácticamente en llano. Tú mismo te darás cuenta, cuando empieces a deslizarte por pendientes más pronunciadas, del ajuste que necesitas.
Si sigues estos consejos y añades pasión, paciencia y prudencia, el éxito de tu primer día de esquí está asegurado.
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¿Has decidido pasar el puente de diciembre esquiando en alguna de las estaciones de Aramón y aún no tienes alojamiento? ¿Quieres aprovechar las ofertas de hotel+forfait o de hotel+equipo de esquí y ahorrarte unos cuantos euros? Te damos algunas pistas para que escojas el mejor hotel para disfrutar de este arranque de temporada con toda la comodidad y al mejor precio.
En Formigal-Panticosa puedes reservar hotel+forfait desde 40 euros por persona y noche en un hotel, o en un apartamento si prefieres esta opción para ir en familia o con amigos.
Y, si quieres disfrutar del relax de un buen spa y un entorno diferente después de la jornada de esquí, puedes escoger nuestro alojamiento recomendado para este puente, en el Balneario de Panticosa y al mejor precio.
Si vas a ir a Cerler, también hemos preparado ofertas especiales para este puente, con hotel+forfait desde 49 euros por persona. Puedes escoger el hotel, apartamento o albergue que mejor se adapte a tus necesidades. ¡Seguro que disfrutarás de la experiencia!
Si te alejas unos pocos kilómetros de la estación, podrás disfrutar de una experiencia distinta, en un entorno inmejorable, a los pies del Aneto, en el Hospital de Benasque Es nuestro alojamiento recomendado de estos días y donde, además de descansar podrás practicar esquí de fondo, dar un paseo con raquetas y disfrutar de las especialidades culinarias del Pirineo.
Si tu opción es la nieve de Teruel, puedes comprar ya tu forfait+equipo de esquí (esquís, botas y bastones) para el puente, desde 37, 50 euros para niños y veteranos y 46 euros para adultos Y, si vas a esquiar después del puente, tienes ofertas todavía a mejor precio: forfait+equipo de esquí a partir de 32 euros para niños y veteranos y 34 euros para adultos.
La temporada arranca, como ves, con grandes ofertas. Y es que Viajes Aramón se ha renovado para darte la mejor calidad y un servicio personalizado. Además de beneficiarte de las mejores ofertas de alojamiento+forfait y forfait+equipo de esquí, si contratas una estancia a través de Viajes Aramónpodrás acceder a ventajas adicionales, como el pago fraccionado de tu estancia, la ‘garantía de buen tiempo’ gratuita o el servicio de entrega preferente de forfaits en el alojamiento que hayas escogido.
Por si eso fuera poco, tendrás además a todo el equipo de apoyo al cliente disponible para resolver cualquier duda o necesidad que te pueda surgir durante la contratación del viaje o la propia estancia, ya que se ocuparán de la gestión integral de tu reserva.
Y si no puedes escaparte a esquiar este puente, puedes elegir ya tu oferta al mejor precio y canjearla cuando llegue el momento.
¿Te lo vas a perder? ¡Date prisa, que las ofertas vuelan!
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El Grupo Aramón llega al puente de la Constitución con todos sus centros invernales abiertos y con una previsión de más de 90 kilómetros esquiables, en los que se continúa trabajando para poder ir aumentando a lo largo de esta semana. Los esquiadores podrán disfrutar de más de 80 pistas en Cerler, Formigal- Panticosa, Javalambre y Valdelinares en unos días que se presentan, en cuanto a la meteorología se refiere, con sol y viento en calma tanto en el Pirineo aragonés como en la sierra turolense.
La estación de Aramón Cerler inaugura el viernes 4 esta temporada abriendo los dos sectores de la estación, Cerler 1.500 y Ampriu. La estación presenta prácticamente todos los remontes infantiles y de debutantes abiertos y 6 pistas verdes a su disposición. Una pista para trineos y un bonito recorrido con raquetas de nieve en la zona de Basibé (sector Ampriu) completan la oferta de actividad en la estación para este puente, en el que se prevén, como decimos, buen tiempo y buenas temperaturas.
En Aramón Formigal-Panticosa los kilómetros aumentan gracias a la apertura de los valles de Izas, Tres Hombres y Sabocos, en el sector Panticosa. Una buena noticia para todos los tensinos porque ya disponen de los dos sectores para poder disfrutar del esquí. Para aquellos que quieran disfrutar de la estación sin esquís, que sepan que a partir de este fin de semana ya pueden disfrutar de los paseos de trineos tirados por perros.
Las dos estaciones de Nieve de Teruel vuelven a abrir este viernes día 4 después de la preapertura del pasado fin de semana. La previsión meteorológica tanto en Aramón Valdelinares como en Aramón Javalambre es también es de cielos soleados para los cuatro días festivos.
En cuanto al resto de actividades, Aramón Javalambre también abre este fin de semana la zona de trineos de Lapiaz.
Comienza el mejor Apréski de la temporada
Este puente comienza oficialmente la temporada de esquí de las estaciones del grupo Aramón. Y con la apertura de pistas, comienzan los eventos de los centros invernales.
En Aramón Formigal-Panticosa, el local AprèSki de Marchica vuelve a vibrar con la música de neustros Djs residentes, Diego Aguas y Javi Morata. Pero este fin de semana, para celebrar la apertura por todo lo alto, Marchica recibe la visita de los DJs malagueños Les Castizos, que se han convertido en uno de los grupos más demandados de las pistas de baile
ARAMON CERLER
11 remontes
13 pistas
18 kilómetros esquiables
Espesores entre 20 y 40 centímetros de nieve polvo
ARAMÓN FORMIGAL-PANTICOSA
24 remontes
56 pistas
61 kilómetros esquiables
Espesores entre 40 y 70 centímetros de nieve polvo-dura
ARAMON JAVALAMBRE
4 remontes
5 pistas
3,7 km esquiables
Espesores entre 30-50 centímetros de nieve polvo-dura
ARAMON VALDELINARES
12 remontes
8 pistas
8,4 kilómetros esquiables
Espesores entre 20-40 centímetros de nieve polvo-dura
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Las estaciones del Grupo Aramón adelantan la apertura de sus centros invernales a este fin de semana, gracias a la nieve recibida en las últimas semanas.
La estación de Aramón Formigal-Panticosa inaugura la temporada abriendo los valles de Portalet y Anayet. Por el momento, cuenta con espesores de hasta 30 centímetros. En cuanto a kilómetros, de cara al fin de semana se va a seguir trabajando para ampliar el mayor número posible.
Las estaciones de Nieve de Teruel, Aramón Javalambre y Aramón Valdelinares también adelantan la apertura de sus instalaciones gracias al trabajo que han realizado los innivadores de última generación de estos centros invernales. Aramón Javalambre dispone de 4 kilómetros mientras que Aramón Valdelinares consigue abrir 7`5 kilómetros.
Las bajas temperaturas junto con las nevadas de las últimas noches están acompañando y en Aramón Cerler, cañones y máquinas pisa-pistas siguen trabajando intensamente para abrir sus instalaciones el 4 de diciembre.
Aramón Formigal-Panticosa se mantendrá abierta de forma ininterrumpida, mientras que las estaciones de Teruel cerrarán tras el fin de semana para reabrir con el puente de la Constitución.
Los tres centros invernales ponen a disposición de sus esquiadores las áreas de restauración, el servicio de jardín de nieve y los servicios de alquiler de las zonas abiertas, además de la nueva boutique de Sextas. Además, Aramón Formigal-Panticosa también abre el local de AprésSki MARCHICA.
En todas las estaciones se sigue trabajando intensamente con el horizonte puesto en el próximo puente de la Constitución, fecha oficial de apertura de todas las estaciones del grupo ARAMON.
Precios de preapertura para todos
El grupo ARAMON abre sus instalaciones este fin de semana con precios de preapertura. Así, el forfait de Formigal-Panticosa costará sólo 29 euros, y el de las estaciones de Nieve de Teruel 21 euros.
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Parecía que quedaba muy lejos este esperado día, pero por fin ha llegado. Ha llegado el momento de decir que Aramón empieza su temporada 2015-16.
Será este próximo fin de semana, por el momento en el dominio Formigal-Panticosa, en Valdelinares y Javalambre. Y por supuesto, estamos sumando esfuerzos con los innivadores en Cerler para poder abrir también.
Y con esta buena noticia, os presentamos las novedades de este año…
En primer lugar queremos que conozcáis nuestro nuevo lema: “Seas como seas tenemos una montaña para ti” . Porque hemos hecho una oferta plural para que elijas cuál es tu espacio, cuál es tu oferta, y tu la compartas con nosotros a través de tus propias imágenes.
Y con esto, leed atentamente….
Principales novedades de las estaciones
Por segundo año consecutivo, Aramón Cerler arranca la temporada con el mejor apoyo, el de los esquiadores, que con sus votos la han nombrado, por segundo año consecutivo, “Spain Best Ski Resort 2015” (Mejor Estación Española 2015). Este galardón se enmarca en los World Ski Awards, los premios mundiales del esquí, en los que se distingue a las mejores estaciones de esquí del mundo.
Una de las principales y más importantes novedades es la creación de un nuevo centro médico en Cerler 1.500, que incorpora una nueva sala de Rayos X. Su nueva ubicación, a pie de pista, facilita el acceso para transporte de lesionados, camillas, ambulancias…
La cafetería y el restaurante Ampriu y el interior del Burguer Colladeta han han sido remodelados y ampliados. Además, se han implementado importantes mejoras en el departamento de alquiler de equipos de esquí, con el propósito de reducir al máximo los tiempos de espera de los esquiadores.
De vuelta a las pistas, esta temporada Aramón Cerler redobla esfuerzos para mejorar las zonas reservadas a los pequeños esquiadores como el circuito de Mini Snowspeed, donde podrán medir su velocidad de descenso en pista gracias a las fotocélulas que registran su velocidad máxima. La pista “El Bosque Encantado” incorpora en esta temporada nuevos elementos que harán las delicias de los niños que se adentren en él.
“Fobas Park” es el nombre que recibe este primer Snow Park del sector Panticosa, en Aramón Formigal-Panticosa. Ofrecerá módulos para todo tipo de niveles además de una pequeña zona para disfrutar de la actividad de boarder cross.
Pero lo que sin duda va a atraer la atención de niños y mayores es la nueva zona infantil el sector Panticosa “El bosque animado” donde los niños, además de conocer los animales que habitan en el valle de Tena, pueden interactuar con los diferentes elementos que encontrarán en su camino.
En cuanto a servicios, a partir de esta temporada, se unifican los jardines de nieve para la comodidad de todos los usuarios en el valle de Anayet, ofreciendo el servicio a niños a partir de 6 meses. Los alquileres también han sido renovados, ampliando la capacidad del alquiler de Sextas en el sector Formigal. Además, la boutique del sector Formigal cambia de aspecto y de tamaño.
En el sector Formigal se ha construido un edificio completamente nuevo para el centro de asistencia sanitaria. En cuanto a restauración, la estación de Formigal-Panticosa va a contar con tres nuevos puntos: Nueva chocolatería en Portalet, nueva barbacoa en Anayet y nueva barbacoa en Petrosos. Además, también se ha realizado una remodelación de la terraza del local de AprèSki de Marchica.
Nuevas pistas y centros de asistencia sanitaria en nieve de teruel
Las estaciones de Nieve de Teruel, Aramón Javalambre y Aramón Valdelinares, siguen creciendo esta temporada tanto en superficie esquiable como en servicios. Sobre todo, apostando por el público familiar y debutantes para poder ofrecer la mejor experiencia a aquellos que tienen su primer contacto con la nieve.
En Aramón Valdelinares, los más pequeños dispondrán de una nueva zona Skity, con divertidas actividades pensadas especialmente para ellos. Esta zona estará ubicada en la zona alta del telesilla Valdelinares.
Se han realizado mejoras para acceder a la pista de Bujarones, desplazando el reenvío del telesquí Villarejo, y se han adquirido 4 nuevos innivadores, también de última generación.
En cuanto a restauración, el obrador Sierra de Gúdar ha sufrido una reforma integral, así como los servicios de alquiler. El centro de asistencia sanitaria de esta estación también se ha remodelado el servicio de radiología a través de la implantación de nueva maquinaria más precisa y moderna.
En Aramón Javalambre este año se inaugura una nueva pista verde: “Aprendices”, que permite disfrutar a los debutantes de unas nuevas vistas en el “Balcón de Javalambre”. Pero sin duda alguna, el producto más novedoso para los debutantes es la nueva zona de “bautismo en nieve”, que ofrece un pack que incluye material, profesor de esquí y forfait.
En Aramón Javalambre también se ha apostado por mejorar los servicios de restauración. Se ha rediseñado la bocatería y chocolatería Sabina y los esquiadores contarán con un nuevo restaurante. El servicio de alquiler ha sido reformado íntegramente, dotándolo de un nuevo sistema de atención al cliente más ágil y eficaz. Los niños tendrán también otra novedad: el nuevo Skity Park.
Por último, el centro asistencial de Aramón Javalambre también aumenta su capacidad en esta temporada.
Productos, una oferta para cada esquiador
En esta temporada, ARAMON ofrece promociones que se adaptan a cada uno de los esquiadores y siempre a precios ajustados. Las ofertas dirigidas al público familiarcontinúan como la de niños gratis o descuentos especiales para familias numerosas. Y la oferta de debutantes mantiene el mismo precio que el año pasado proporcionando forfait+alquiler+curso desde 34€.
Para el público más joven los beneficios en forma de descuento vienen de la mano de las tarjetas personalizadas como la nueva SkiPass Ibercaja +QSKI o la asociada al Carnet Joven.
Y como novedad de este año se presentan los “White Mondays”, que ofrecerán promociones especiales a precios reducidos. De hecho, para celebrar este inicio de temporada se lanzarán durante los próximos días más de 1.000 forfaits con precios ventajosos.
Además, este año continúan las ventajas si se realiza la compra on line, como el acceso directo a tornos sin necesidad de pasar por taquillas, o la “tarjeta de pago por uso”, que añade la comodidad del cargo posterior del día de esquí en la cuenta corriente.
Viajes Aramón, un cambio pensando en el cliente
Este año, Viajes ARAMON sufre una profunda renovación. A partir de ahora, si el esquiador reserva su viaje a la nieve a través de www.aramon.com podrá acceder a ventajas adicionales, como es el pago fraccionado de la estancia, la garantía de buen tiempo gratuita o el servicio de entrega preferente de forfaits en el alojamiento seleccionado, entre otras.
Para la construcción de experiencias más allá del esquí, ARAMON se ha rodeado de algunas de las marcas más representativas, lo que permite el co-diseño de acciones conjuntas de alto valor para los clientes.
Así, el trabajo con Coca-Cola Music Experience tiene como resultado la celebración en el mes de marzo de este evento musical en la estación de Formigal-Panticosa. De la colaboración con Disney, surge la experiencia del Viaje de Arlo, que permitirá a los más pequeños de la casa vivir una aventura interactiva en las estaciones del Pirineo.
Igualmente de la mano de FORD se va a lanzar la acción Vivimosparalanieve.com un concurso en el que podrán participar todos los esquiadores, mientras que MOVISTAR ha planificado una serie de experiencias singulares mucho más allá del concepto del esquí.
Y completando la oferta musical de las estaciones ARAMON e Ibercaja presentan el “Festival +QSKI” y que nace con la vocación de convertirse en un referente del panorama nacional de eventos para público joven.
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Por fin llegó. Lo que todos los esquiadores estábamos esperando, la primera nevada de la temporada ya está aquí. Tras un arranque de otoño casi primaveral, con mucho sol y elevadas temperaturas, por fin ha llegado el frío y la nieve. Y ha sido una gran nevada, más intensa y más tempranera que las de los últimos años. El Pirineo se ha teñido por fin de blanco, y la esperanza se ha convertido de repente en realidad, mientras el viento polar procedente del norte de Europa –y la brusca bajada de temperaturas que ha traído consigo- atraviesa el Pirineo.
La gran bajada de temperaturas con la que arrancó el fin de semana ha traído consigo esta gran primera nevada, mientras las temperaturas en las estaciones caían hasta los -10.ºC. Las pistas de las estaciones se han cubierto ya completamente de nieve dejando paisajes tan espectaculares como los que ves en las fotos y, además, los cañones funcionan a pleno rendimiento, tanto de día como de noche, para poder mantener los espesores de nieve e inaugurar cuanto antes la temporada.
Hace poco nos preguntábamos si se cumplirían los buenos augurios, y esta temporada tendríamos el récord de nevadas tempraneras ¡Y así ha sido! En las estaciones del Grupo Aramón fue en la temporada 2010-11 cuando la nieve llegó más temprano, concretamente el 29 de noviembre, y no paró de nevar hasta mediados de diciembre… Este año, la nieve se ha adelantado en más de una semana, así que sí, ha sido una nevada de récord. Y así de impresionantes lucen ahora las estaciones de Aramón, tanto en el valle de Tena como en el de Benasque y la sierra de Teruel.
Por si esto fuera poco, las previsiones meteorológicas indican que habrá nuevas nevadas en los próximos días en todo el Pirineo, lo que garantiza un buen colchón de nieve, con espesores que podrían alcanzar los 40 cm. Tanto en el valle de Tena (Formigal-Panticosa) como en el de Benasque (Cerler) podría nevar desde el martes por la tarde hasta el jueves, a partir de la cota 1.500 m, según la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET).
Ya has visto que en esta pretemporada la nieve se ha adelantado unos días respecto al calendario habitual. Ahora solo queda esperar que siga cayendo, y que se mantengan bajas las temperaturas para seguir innivando y abrir pronto las estaciones. ¿Ya estás listo para la temporada?
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La lesión más habitual en el esquí es la de rodilla. Es un dato conocido por todos, ya que es la articulación más grande, a que soporta el peso del cuerpo cuando estamos de pie, y la que está más expuesta a sufrir una lesión por la flexión a la que se encuentra sometida durante la práctica del esquí. Pero los fisioterapeutas están acostumbrados a tratar todo tipo de lesiones en distintas partes del cuerpo, como contracturas, distensiones o roturas fibrilares, que se producen especialmente entre los esquiadores que acuden a las pistas con una escasa o inadecuada preparación física.
Si un esquiador está en buena forma física tendrá menos posibilidades de sufrir una lesión, ya que otras estructuras corporales, como músculos, tendones o ligamentos serán capaces de mantener la estabilidad de una articulación en caso de caída, por poner un ejemplo. Es decir, una buena forma física y el empleo de una correcta técnica de esquí o snow son la mejor combinación para evitar lesiones o, al menos, minimizar el riesgo de que se produzcan.
¿Y cómo se consigue esa buena forma física para el esquí? Sergio Álvarez, que lleva 12 años trabajando como fisioterapeuta en Formigal, aconseja combinar ejercicios aérobicos con otros de resistencia, equilibrio, flexibilidad y fuerza muscular para asegurarnos de que nuestras articulaciones están en su mejor estado.
Álvarez atiende muchas lesiones de origen muscular en su consulta, además de esguinces o luxaciones leves.
Lesiones leves. Hablamos sobre todo de lesiones de origen muscular, como contracturas, sobrecargas, calambres, distensiones, pequeñas roturas fibrilares, tendinopatías… “Todas ellas suelen producirse por falta de preparación, física, desconocimiento de la técnica, agotamiento, movimientos repetitivos, mala hidratación, alimentación… aunque también hay otras que tienen un componente más traumático, como contusiones, hematomas o torceduras”, explica el fisioterapeuta. Las fracturas en brazos, muñecas o manos no suelen tener mayores consecuencias a no ser que presenten alguna complicación de tipo infeccioso, vascular o nervioso. Una lesión habitual es el ‘pulgar del esquiador’, producida cuando la correa del bastón se engancha y el dedo pulgar se va hacia atrás y produce una lesión en los ligamentos colaterales del dedo. Ya hay bastones que incorporan un mecanismo de suelta rápida para evita que esto ocurra. En cuanto al snow, son habituales las lesiones de cadera o pelvis a consecuencia de caídas. La más común es la coccigodinia (dolor de coxis) producida por caídas de nalgas y que suele llevar consigo la luxación de este hueso.
Lesiones graves (requieren tres semanas o más de recuperación). Normalmente son de origen traumático: caídas, enganchones, choques…, que suelen dar como resultado esguinces, luxaciones, fracturas, traumatismos, etc. Ya hemos visto que la gran lesión del esquí es la de rodilla -un 40% del total de lesiones-. Le siguen, en volumen, los esguinces de tobillo y algunas fracturas. En el tronco existe una lesión sin consecuencias grave pero que es muy incómoda, muy dolorosa y de lenta de recuperación. Se trata de la contusión costal, normalmente a raíz de una caída fuerte y seca contra el suelo, y se ven muchas a lo largo de la temporada. Además, es habitual que esta lesión vaya asociada a la fractura de una o varias costillas.
Lesiones muy graves. Dentro de las lesiones de rodilla, una de las más habituales es la lesión del ligamento lateral interno. Su gravedad va a depender de si hay o no rotura del ligamento o si esta lesión se asocia a otras como meniscos o ligamentos cruzados. Todas estas estructuras, además de otras como cartílagos, bursas, cápsula articular… se pueden lesionar por separado o juntas, como ocurre con la famosa a la vez que temida Triada, con rotura del ligamento colateral medial o ligamento lateral interno, del ligamento cruzado anterior y también del menisco interno. “Es una lesión gravísima por la cantidad de estructuras afectadas y que puede arruinar el deporte favorito de cualquier persona y por supuesto terminar con la carrera deportiva de un profesional”, recuerda Sergio Álvarez.
En cuanto al tronco, hay que citar las fracturas vertebrales, que pueden tener consecuencias muy graves si hay afectación neurológica.
Y, en la cabeza, dependiendo del traumatismo las consecuencias de la lesión pueden ser gravísimas, aunque el uso cada vez más extendido del casco ha minimizado las consecuencias de este tipo de accidentes.
Si sufres una lesión, aunque creas que no es nada, acude al médico o al fisioterapeuta, ya que con su ayuda puede resolverse rápidamente. Si esperas y sólo acudes cuando la lesión se agrave, lo único que conseguirás es retrasar los tiempos de recuperación. Sólo un profesional puede evaluar la gravedad de tu lesión. Por ejemplo, lo que crees un simple golpe sin consecuencias en el hombro, podría ser una luxación o fractura de clavícula –frecuentes en snowboard-. Un consejo: no fuerces tus articulaciones, especialmente al final del día. Si te sientes agotado, déjalo, no peques de imprudencia o exceso de confianza. Es muy habitual escuchar en la consulta del fisioterapeuta “Fue ya al final” o «Me caí en la última bajada”, apunta Sergio.
