noviembre 10, 2018

Mantenimiento de esquís y de tablas de snow: listos en quince minutos

¿No tienes claro el mantenimiento de tu equipo de esquí o tabla de snow? ¡Quítate las dudas con estos sencillos consejos para que estén siempre a punto!

Mantenimiento de Tablas y Esquís

Como en otros deportes en los que es necesario un equipo para poder practicarlos,  el mantenimiento es fundamental para poder practicar el esquí y el snow. El hecho de que estos deportes se practiquen solo durante algunos meses y de que los esquís y tablas permanezcan el resto del año sin utilizarse, obliga a tener un especial cuidado.

A aquellos aficionados que desconozcan aún los pasos necesarios para el mantenimiento de esquís, quizás les sean útiles los sencillos pasos que damos a continuación.

Mantenimiento de material

No olvides tener siempre a mano un  kit de mantenimiento de esquís/tabla de snow. Antes de empezar, conviene recordar a quienes están a punto de vivir la que posiblemente sea su primera escapada a la nieve y tengan ya todo el equipo preparado, que siempre pueden contar con la ayuda de su estación de esquí de referencia.

Si has optado por descubrir las Montañas de Aragón, Aramón cuenta con talleres de reparación de material. Allí podrás encerar tus esquís y tablas de snow y ponerlas a punto durante toda la temporada.

 Mantenimiento de esquís/tablas en 4 pasos:

– No dejes mucho tiempo los esquís o tu tabla en la funda después de esquiar. Si lo haces, tardarán en secarse y es muy posible que se oxiden las partes metálicas.
– Cuando estés de vuelta en casa, seca tu equipo con una toalla y después busca y elimina con cuidado los restos de suciedad que hayas encontrado en suelas y fijaciones. Sin duda, lo notarás al día siguiente.
– No te olvides de las botas. Ojo con los radiadores. El calor deforma el plástico y, por lo tanto, cualquier elemento de la bota fabricado con este material. Es importante que se sequen, pero atención con dejarlas demasiado cerca del calor.
– Cuando seques los cantos, es aconsejable encerar tus esquís ligeramente con vaselina y evitar que se rocen las suelas. Si practicas snow, sigue los mismos pasos. Por la misma razón, conviene encerar la tabla de snow con vaselina una vez seca después de haberla utilizado.
– Encerar esquís como parte de tu rutina de mantenimiento. La cera debe ser parte del kit de mantenimiento de esquís, o tu tabla de snow, cuando termine tu escapada a la nieve. Si quieres que te duren largo tiempo, deberán estar perfectamente tratados. Un buen consejo es preguntar en tu tienda especializada cuál es la cera más apropiada para ti. Después, utiliza un trapo limpio para encerar esquís o una tabla de snow.

– Extiende la cera de forma circular. Si piensas que pueden necesitar algún otro cuidado más específico, llévalos a una tienda especializada donde puedan darle el pulido que necesiten. Allí les harán una revisión completa.

– Recuerda que una de las claves para el buen mantenimiento de tus esquís o tabla es no dejarlos clavados en la nieve, están mejor apoyados contra la pared. No los dejes tampoco con la suela mirando al sol, se te estropearán antes.

¡Feliz escapada a la nieve! ¡Cuida de tu equipo!

 

Noticias

noviembre 7, 2018

Los pantalones para esquiar que mejor sientan. Lúcelos. Lúcete

Introducción a los nuevos tallajes y modelos de los pantalones de esquí de marcas de nueva temporada.

snow, snowboarder, nieve

¡Por fin! Han llegado ya esos pantalones para esquiar que estabas buscando pero que aún no habías encontrado.

Lejos de estar reñidos con la moda, los deportes de invierno como el esquí­, son un gran escaparate para la ropa de nieve de mujer y de hombre. No solo porque sus prendas de ropa combinan a la perfección la comodidad y la estética, sino porque para ello cuentan con toda una industria dedicada a la investigación de materiales y tejidos con los que fabricar las prendas más resistentes.

Los pantalones de nieve responden a la perfección a las necesidades de cualquier esquiador, al igual que el resto de complementos y atuendos indispensables para poder disfrutar completamente de este deporte de montaña.

Cada mujer conoce sus prioridades, sus necesidades, sabe qué tipo de pantalón prefiere y sabe cuándo quiere romper con la rutina y dar un cambio.

Precisamente por ello, marcas de ropa de nieve, como la holandesa de alta gama Goldbergh, han dado con las respuestas a las preguntas exactas. Han lanzado una moderna lí­nea de ropa de nieve de mujer creada con un tejido elástico que realza la figura femenina sin olvidarse del objetivo y el medio para el que han sido creados.

Encontrarás los modelos más innovadores de la marca holandesa en las boutiques El Bosque de nuestras estaciones. Los productos, comercializados por Megasport, empresa apasionada por el deporte y la moda, tiene ya preparadas las prendas para las esquiadoras más exigentes.

Pantalones nieve

4 pantalones para esquiar que no te pueden faltar este invierno. ¿Cuál es tu estilo?

– Pantalones para esquiar de última tecnología y fibras que se adaptan al cuerpo como un guante. Son elásticos y favorecedores; modernos y resistentes, un pantalón de nieve de mujer, con nombre de mujer: Pippa.

– Pantalones de nieve con rayas laterales: el último grito que llega también hasta las pistas de esquí de la mano de Goldbergh. Son suaves, cálidos, modernos y deportivos.

Pensados para las bajas temperaturas, estos modelos tan habituales últimamente en otros pantalones de deporte e incluso en la moda vaquera, no pasan desapercibidos; ni ellos, ni quienes los llevan.

– Pantalones para esquiar estilo retro: si te gustan los tirantes y este año quieres romper con todo, no lo dudes. Luce de una pieza y ponte el Salopet Ski Trousers de Goldbergh. No habrá otra prenda igual porque este  pantalón de nieve de mujer es la estrella de este invierno.

– Pantalón de esquiar y de après-ski, dos en uno. Algunas de las prendas de ropa de nieve de mujer pueden reunir fácilmente dos objetivos en una misma pieza.

Para esto han sido diseñados y creados los pantalones para esquiar Flame ski Suit, un mono elástico con cremallera diagonal que facilita su uso. Un mono de mujer tanto para dentro como para fuera de la pista que dejará de una pieza a quien te vea.

Piénsalo y cuando te hayas decidido, pregunta en nuestras tiendas. Como especialistas en moda, responderán a todas tus preguntas y te aconsejarán qué pantalón es el mejor para ti… Luego, cuéntanos cómo ha ido ese desfile por la pista.

Noticias

octubre 30, 2018

3 ejercicios para esquiar y fortalecer las piernas

¿Con ganas de estrenar la temporada? ¡No dudes en realizar estos ejercicios para estar en plena forma el día de apertura!

Entrenamiento
 

¿Con prisa ya por irte a esquiar? Antes de que el tiempo se te eche encima, tienes tiempo aún de calentar motores y empezar con unos cuantos ejercicios para esquiar. Puedes ir practicando unos cuantos ejercicios diarios para fortalecer las piernas y encontrarte, una vez allí, en lo alto de la pista, con energía suficiente para esquiar sin descanso hasta el último minuto.

Unas piernas fuertes, fundamentales para esquiar

Si hay una parte del cuerpo que necesita entrenamiento para esquiar, no cabe duda, esas son las piernas, todos y cada uno de sus músculos requieren de una atención especial y por eso, para todos y cada uno, existen ejercicios para esquiar y para fortalecerlos adecuadamente, antes de calzarnos los esquíes.

 ¿Recuerdas cuáles son? Te damos algunas pautas para que vayas preparando tu gran día.

 

El calentamiento, básico

Lo primero es lo primero. No olvides calentar antes de forzar los músculos de tu cuerpo. Es necesario prepararse con ejercicios para esquiar orientados a fortalecer las piernas antes de practicar este deporte de invierno; sin embargo el calentamiento previo es imprescindible también. Es recomendable dedicar por lo menos diez minutos a conseguir elevar la temperatura de nuestros músculos. Lo mejor es hacerlo con ejercicios aeróbicos (como correr o bicicleta estática) para evitar lesiones.

Recuerda: el calentamiento y los estiramientos posteriores son necesarios ya que te evitarán esas molestas agujetas que con frecuencia aparecen después de forzar algún músculo del cuerpo.

Tres ejercicios para fortalecer las piernas para esquiar

 Entrena tus cuádriceps. Este grupo de músculos es el que más trabaja porque son los que posibilitan la flexión e inclinación del cuerpo. Entre los ejercicios para esquiar, nada como unas sentadillas con mancuernas. Descubre cuántas eres capaz de hacer y divídelas en series de tres. Otro tipo de ejercicios para fortalecer las piernas para esquiar son las sentadillas en las que hay que mantener la espalda recta y apoyada contra la pared. Coloca las piernas flexionadas en un ángulo de 90º y aguanta. Ve aumentando el número de minutos progresivamente. Si te ves con fuerza intenta un sprint de 20 metros tras cada sentadilla.

Fortalece los glúteos. Para ello, haz elevaciones traseras de piernas y hazlas con algún peso muerto. Junto a ellas hay otro tipo de ejercicios para esquiar que son los encargados de trabajar los abductores. Este grupo de músculos necesita ser fortalecido para poder mantener los esquíes paralelos durante las bajadas. Uno de estos ejercicios consiste en acostarse de lado, apoyar la cabeza con la mano en la que se está acostado y levantar poco a poco, sin forzar y sin girar la cadera, la pierna que está en la parte superior. Pero si este ejercicio no te cuesta especial esfuerzo o quizás, te aburre, prueba a acostarte sobre una colchoneta boca arriba, flexionar las piernas y  colocar una pelota entre las rodillas. Aprieta la pelota durante algunos segundos y después relaja sin dejar caer la pelota. Otra opción es agarrar la pelota con los pies y hacer elevaciones en 3 series de 10 levantamientos con treinta segundos de descanso entre series.

Ejercicios para los gemelos. Los gemelos sufren considerablemente como consecuencia de la tensión a la que se ve sometida el cuerpo por la postura. Algunos ejercicios para ski destinados especialmente a fortalecer los gemelos, consisten en la elevación de los talones. Puedes dividir este ejercicio en series de 4 con 30 repeticiones en cada una de ellas. Deberás estirar el gemelo. Apoya la punta del pie en una superficie elevada e inclínate al frente con el fin de estirar la parte posterior. Repite este ejercicio con cada uno de ellos. Los ejercicios para fortalecer las piernas para esquiar son fundamentales antes de empezar la temporada. Todavía tienes tiempo para tonificar los músculos de tus piernas y prepararte para cuando llegue el momento.

Cuéntanos si después de tu viaje a la nieve y de hacer estos ejercicios para esquiar, has tenido o no, agujetas… ¡Seguro que no!

Noticias

octubre 24, 2018

Modalidades de Esquí ¿Las conoces todas?

¿Cúantas modalidades de esquí conoces? Para empezar en condiciones la pretemporada, te proponemos desde Aramón seis diferentes.

Modalidades de esquí

Cinco modalidades de esquí para este invierno ¿Cuál es la tuya?

La temporada de esquí está a punto de empezar y, como siempre, el Grupo Aramón y sus estaciones, a punto también de abrir sus pistas y dejarnos disfrutar de nuestro deporte de invierno favorito. ¿Has pensado por cuál de todas las modalidades de esquí vas a empezar? ¿Hay alguna nueva que aún no hayas practicado y con la que te gustaría estrenar la próxima temporada?

En esta ocasión, dejamos de lado el esquí de fondo y el de travesía, y nos centramos en algunas de las modalidades que podrás probar en nuestras estaciones. A continuación, te ofrecemos algunas de las modalidades de esquí más interesantes para que después de echarles un vistazo.

1.- El Eslalon (o Slalom)

Potencia y precisión son dos de las cualidades que requiere esta modalidad de esquí en la que se realizan giros rápidos entre ‘obstáculos’. Es necesario una habilidad mayor que en otras, un mayor control de la técnica, pues los giros son más cerrados y además conllevan una mayor complicación.
Si hablamos de competición, destacar que el recorrido de las pruebas de eslalon es más corto que en otras, aunque aumenta el número de palos –que no puertas- para marcar los giros. Entre 55 y 75 se colocan, con una distancia que puede oscilar entre los 75 cm y los 15 metros. Y como en todo, la evolución ha hecho cambiar el material. Antes se utilizaban esquís más largos pero con la llegada del carving esto cambió. Se utiliza material adaptado al viraje corto dinámico, con cotas pronunciadas y buen agarre. Las medidas, modificadas a principios de este siglo, marcan los 165 centímetros para hombres y 155 para las chicas.
Para probar tu destreza te recomendamos los cronoslalom que, de la mano de Goodyear, tenemos en nuestras estaciones de Formigal-Panticosa -situado en Cantal- o Cerler.
Para adquirir habilidad no es difícil ver a las futuras promesas del esquí entrenando incluso en verano. ¿Cómo? Pues sencillo. Con patines en línea.

2.- El skicross

Combina competición y emoción. Descensos llenos de adrenalina en la pista de Boardercross, con dubies y saltos, un circuito lleno de curvas en las que poner a prueba tu destreza sobre las tablas.
La competición es espectacular. Al igual que en el boardercross, los descensos no son cronometrados, sino rondas descalificatorias en las que pasa a la siguiente fase el más veloz de los 4/6 competidores. ¿No lo has visto nunca? Pues el año pasado tuvimos en Formigal-Panticosa el campeonato de España de esta modalidad. ¿Sabéis quien competía? Lucas Eguibar, que consiguió la plata en esta modalidad, al igual que en boarder cross, en la que el medallista olímpico Regino Hernández subió a lo más alto del podium. Echa un vistazo al vídeo resumen:
https://youtu.be/mQ1wBo1t-S0
¿Estás dispuesto a disfrutar con los baches y dubies? Si tu respuesta es afirmativa, tenemos una pista para ti: el boardercross by Lucas Eguibar. No dejes de poner a prueba tu pericia.

3.- Freeride o esquí fuera de pista

Son emociones fuertes en recorridos fuera de las pistas balizadas de la estación, nieve virgen para disfrutar sin fin. Recuerda que hay que tener pericia sobre los esquís o la tabla, dominar bien la técnica y aprender a leer el terreno.
El material que se recomienda es diferente al de pistas. En esquís, por ejemplo, se utiliza material especial para flotar sobre la nieve no tratada, con patines a partir de los 100 centímetros por lo general y alturas superiores a las del propio esquiador en muchas ocasiones.

4.-Telemark

Nació en 1825 y según recoge la  Wikipedia su nombre proviene de una provincia noruega, de Telemark. Es una m0dalidad de esquí en la que el esquiador lleva el talón suelto, no va sujeto a la tabla. Seguro que habéis visto a alguien en pistas y os ha llamado la atención por el talón suelto y porque para girar casi casi se arrodillan sobre la tabla. Y es que hay una mayor libertad en el movimiento, pero también supone un desafío mucho mayor. Por si os animáis, os dejamos unos consejos que recoge una publicación especializada y también os dejamos un reportaje del artista y monitor Ricardo Montoro sobre esta modalidad y las sensaciones.

5.- Freestyle

Muestra la habilidad de los esquiadores en la nieve y en el aire. Puede parecernos moderno pero, hay reportajes que hablan de que esta disciplina nació en los años treinta en el norte de Europa, en Noruega. Fueron estos ‘fans’ de la nieve quienes comenzaron a realizar acrobacias durante sus entrenamientos. Las primeras exhibiciones, al otro lado del Atlántico. Es de las modalidades más espectaculares.

En nuestras estaciones, los snowpark (tenemos en todas las estaciones) son el sitio ideal para empezar e ir evolucionando, siempre atentos al nivel de la pista y a las indicaciones del personal.

Prepara tu viaje

Empieza a preparar tu viaje. Elige uno de los cientos de alojamientos y ofertas de alguna de las estaciones de esquí del Grupo Aramón y cuéntanos dónde vas a ir. Vete preparando para la ocasión, para el esquí , y para el deporte; vete buscando ofertas de viajes para pasar alguno de los próximos puentes entre montañas, en la nieve.

¿Ya sabes por cuál de todas estas modalidades de esquí vas a empezar?

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octubre 10, 2018

La nieve aragonesa se une: un único forfait para 390 kilómetros de pistas

Llegan los primeros copos a las cumbres del Pirineo y con ellos, el abono de temporada. Este año, Ski Pirineos suma 390 kilómetros de pistas y podrás hacerte con él desde 98 euros al mes. Un pase que puedes conseguir ya en nuestra web y que te permitirá esquiar indistintamente en Astún, Candanchú, Cerler y Formigal-Panticosa en el Pirineo, o en Javalambre y Valdelinares en la sierra de Teruel. ¡Cómpralo antes del 5 de noviembre con descuento!
Recuerda que anticiparte al invierno en Aramón siempre tiene premio. Y es que te ofrecemos un 25% de descuento por la compra anticipada. Por 683 euros podrás esquiar todo lo que quieras este invierno y recorrer las estaciones de Aragón cuantas veces quieras.
Tenemos más descuentos. Las familias de más de cuatro miembros encontrarán ofertas especiales para ellos. Sabemos que tenemos ‘fans’ que solo practicáis el esquí entre semana. Algunos porque así lo marca vuestro trabajo y otros, por placer. Para vosotros también tenemos un pase, el forfait de entre semana, por 439 euros.

Y como sabemos que la pasión por el esquí no decae con los años, también hay ofertas especiales para veteranos. Y por supuesto, para superveteranos, esos que con más de 72 años a vuestras espaldas seguís disfrutando con nosotros cada invierno y que por 75€ disfrutaréis de las seis estaciones de esquí aragonesas.
Además os lo ponemos fácil. Podéis fraccionar el pago hasta en seis meses, de modo que por solo 98 euros al mes podréis disfrutar de los 390 kilómetros de la nieve de Aragón. Son seis estaciones, cada una con su carisma, pero que estamos convencidos que os van a hacer disfrutar de lo lindo este invierno que ya se acerca. Y para los clientes de Ibercaja, el banco ofrece la posibilidad de pagarlo en doce meses.

Un club de ventajas

No olvidéis en la compra, sumaros al Season Pass Club. Por 69 euros tendréis tres forfaits de día para invitar a vuestros amigos, 4 de superdebutantes para transmitir a vuestros amigos y familiares vuestra pasión por la nieve o la oportunidad de probar material de alta gama.
En la web encontrarás toda la información. Puedes adquirirlo online o en nuestras oficinas. ¡No te demores! Y hazte con el tuyo antes del 5 de noviembre.

Noticias

septiembre 1, 2018

Aspectos básicos de la preparación física para esquiar

El esquí supone una demanda física importante. Aquí te damos algunas claves para ponerte en forma.

El esquí supone una demanda física importante. Por ello, hay que ser muy conscientes de la importancia de acudir a pistas en unas condiciones físicas adecuadas. Aquí te damos algunas claves para ponerte en forma antes de que llegue la temporada y pongas en uso tu Abono Ski Pirineos.

El objetivo de este artículo, elaborado por el equipo del Dr. Manuel Leyes, de la Clínica CEMTRO de Madrid en colaboración con ARAMÓN,  es aportar algo de luz sobre qué aspectos se consideran importantes a la hora de prepararse para una satisfactoria temporada de esquí.

El esquiador debe conseguir una óptima función muscular, especialmente en el tren inferior. No es solo para generar fuerza sino también para contraerse con la adecuada rapidez frente a las demandas impuestas, lo que en términos más técnicos de denomina “timing” de reclutamiento motor.

Para clarificar este concepto podemos utilizar el símil de los frenos del coche. Es decir, es importante que los frenos de nuestro coche frenen con fuerza, especialmente si necesitamos frenar bruscamente, pero sobre todo es vital que frenen a tiempo. Algo similar puede ocurrir con nuestra musculatura a la hora de controlar las diferentes fuerzas que se producen esquiando. Mientras esquiamos, el énfasis está en el control de las fuerzas de reacción del suelo durante las bajadas.

Aunque indudablemente la musculatura de la rodilla va a jugar un papel determinante, no debemos centrarnos exclusivamente en ella. En este sentido, deberemos desarrollar una buena capacidad y control muscular en toda la musculatura que rodea el complejo lumbo-pélvico.

 

¡En Marcha!

Estas son algunas de las propuestas que os hacemos, de acuerdo a lo expuesto anteriormente. El número de repeticiones realizadas será bajo, entre 6 y 10, y la percepción de esfuerzo también debe ser baja. A medida que se desarrolla el máximo control se podrán incrementar cargas.

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El objetivo de estos ejercicios es controlar al máximo nuestra área lumbo-pélvica mientras se produce movimiento en las extremidades. Se observa que se coloca una mano en la zona lumbar para tener “feedback” en tiempo real.

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Una vez conseguido el objetivo con el apoyo del pie en el suelo, levantaremos los dos pies del suelo, lo que supondrá una demanda mucho más elevada sobre el control lumbo-pélvico.

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Habiendo desarrollado el control lumbo-pélvico en el suelo, deberemos progresarlo en posiciones más verticales. El objetivo no es rotar el tronco, sino ser capaz de mantener la posición de la columna mientras se tira de la polea con los brazos. Las diferentes posiciones de piernas generan diferentes demandas sobre la musculatura de la cadera.

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El objetivo es similar al ejercicio anterior, aunque con diferentes líneas de fuerza.

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Una vez trabajado el control lumbo-pélvico debemos generar la máxima capacidad de control sobre nuestra musculatura de la cadera. Hay que hacer hincapié en lateral y posterior, lo que te ayudará a controlar todo el tren inferior. Se observa que el movimiento de la pierna esta completamente disociado del tronco, es decir, el tronco se mantiene estático frente al movimiento de la pierna.

 

Control más efectivo del tren inferior

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Al igual que hicimos con el control lumbo-pélvico, debemos trasladar ese control de la musculatura de la cadera adquirido en el suelo a posiciones más verticales que se asemejen más a las demandas del esquí . La resistencia de la goma intenta desestabilizar la pierna de apoyo, desarrollando así una capacidad reactiva de la musculatura de la cadera de la pierna de apoyo. Esto resultará en un control mucho más efectivo de todo el tren inferior, en especial de la rodilla.

imagen 8Progresaremos hacia ejercicios más dinámicos para desarrollar control reactivo frente a fuerzas menos predecibles, buscando siempre la máxima precisión y calidad en la ejecución del movimiento. A medida que se adquiera control se podrá ir aumentando la velocidad de ejecución pero nunca sacrificando la perfecta ejecución.

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Podremos desafiar aún más nuestra capacidad de control sobre el tren inferior. Y especialmente la rodilla aplicando fuerzas desestabilizadoras laterales sobre la articulación de la rodilla.

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Este mismo concepto se podrá aplicar en apoyo bipodal para desarrollar control sobre diferentes líneas de fuerza que enriquezcan nuestra capacidad de control motor frente a demandas más funcionales.

Artículo realizado por:

Alfonso Barrie * Preparador Físico

Rafael Jácome* Fisioterapeuta

*Equipo del Dr. Manuel Leyes. Clínica CEMTRO. Madrid.

¡Por cierto, puedes echarle un ojo también a nuestro vídeo sobre evitar lesiones en nuestro canal de Youtube!

Noticias

marzo 27, 2018

Escuela de esquí sin barreras, en Formigal

La Escuela de Esquí de Formigal fomenta el esquí sin barreras entre las personas con discapacidad


Acercar la montaña y la práctica deportiva del esquí a todo el mundo es uno de los objetivos de Aramón. Por eso, también las personas con algún tipo de discapacidad -ya sea física, psíquica o sensorial– tienen la posibilidad de esquiar en Formigal-Panticosa. Y pueden hacerlo sin necesidad de contar con equipo adaptado propio y sin que les resulte costoso. La estación hace un 50% de descuento en el precio del pase. Y la Escuela de esquí también en su proyecto Esquí sin Barreras, en el que incluye todo el material necesario.
El esquí es un deporte que se puede practicar con casi cualquier tipo y grado de discapacidad. Para ello se emplean materiales y recursos humanos diferentes en cada situación. El objetivo: que los esquiadores puedan moverse por las pistas de forma autónoma. Lo sabe bien Víctor Valladares, monitor de esquí y responsable del esquí adaptado en la Escuela de Esquí de Formigal, quien está empeñado en eliminar las barreras en la práctica del esquí y recuerda que entre el 8% y el 10% de la población española tiene algún tipo de discapacidad.
En Formigal hay cerca de 40 profesores que pueden dar clase a personas con discapacidades psíquicas, gracias a la labor de la Fundación Deporte Solidario, y de ellos 8 dan clase habitualmente a personas con distintas discapacidades.
Están especializados en el uso de los materiales necesarios para impartir estas clases:
Sillas. Cada lesión requiere un modelo de silla. Por eso hay tres modelos y diferentes tallas.
Estabilos. Son bastones adaptados con unos pequeños esquís en los extremos. Dan estabilidad y permiten girar. Dos esquís y dos estabilos proporcionan los cuatro puntos de apoyo en la nieve. Hay estabilos largos, para tres y cuatro huellas; y cortos, para esquí en silla.
Cuñeros. Instrumentos que se sujetan a las espátulas de los esquís, dándoles estabilidad e impidiendo que se crucen o se separen.
Andadores. Se diferencian de los utilizados para caminar en que las ruedas se sustituyen por pequeños esquís. Dan estabilidad.
Riendas. Cintas largas que sirven para girar o ayudar a frenar.
Intercomunicadores. Incluidos en los cascos del alumno con deficiencia visual para que pueda comunicarse de forma fluida con el profesor, gracias al megáfono que este porta en una mochila o riñonera.
Chalecos de advertencia. Son de colores llamativos y van rotulados para advertir al resto de esquiadores de la proximidad de un esquiador con dificultades visuales.
Estos son los distintos tipos de adaptaciones que se utilizan:

Mono-esquí

Para personas que esquían en posición sentada. El esquiador se acopla en un asiento moldeado sujeto a un soporte que va unido a un esquí y utiliza los dos estabilos que lleva en los brazos. Esta técnica es apta para personas con suficiente fuerza en la parte superior del cuerpo, con cierto equilibrio y movilidad de tronco. El diseño del monoesquí permite al esquiador la posibilidad de subir solo al telesilla y esquiar en pistas difíciles.

Dual-esquí

El esquiador se sienta en una silla de fibra de vidrio con dos esquís debajo, que proporcionan una base más ancha y mejor equilibrio que un mono-esquí. Esta práctica está recomendada para personas con distrofia muscular, parálisis cerebral, espina bífida, esclerosis múltiple, lesiones cerebrales, etc, a quienes permite esquiar de forma independiente con la ayuda de dos estabilos.

Kart-esquí

Este tipo de silla lleva dos esquís y se diferencia de las anteriores en que, en lugar de estabilos, se usan unas palancas que se controlan con los brazos, lo que permite esquiar en cuña o en paralelo. El esquiador debe estar siempre asistido por un profesor, y normalmente se utiliza en pistas verdes y azules de poca dificultad.

Tandem-esquí

Se utiliza para esquiar en posición sentada. Se trata de un asiento moldeado, sujeto a un soporte que va unido a un esquí y es ideal para personas con un alto nivel de dependencia, de cualquier peso o edad y que carecen de movilidad o fuerza en las extremidades inferiores y superiores,. El esquiador necesita en todo momento la atención de un profesor especializado que se sitúa en la parte posterior de la silla.

Cuatro huellas

Los esquiadores de cuatro huellas usan dos esquís y dos estabilos para los brazos. Dependiendo de su lesión, el esquiador puede usar además cuñeros para evitar el cruce de los esquís.
Pero el proyecto ‘Esquí Sin Barreras’ no contempla sólo la discapacidad física, sino también la sensorial o psíquica. Los esquiadores deben ir acompañados y/o guiados por un monitor utilizando palos, cuñeros y/o riendas, intercomunicadores, megáfonos y chalecos de advertencia.
Los esquiadores discapacitados tienen cada vez más posibilidades de deslizarse por la nieve de forma autónoma. «Las cosas han cambiado mucho desde la primera vez que vi como un chico ciego se quedaba sin poder esquiar en la estación de San Isidro con sus compañeros y me puse en marcha para intentar que  eso no volviera a pasar, ni allí ni en Formigal ni en ninguna otra estación», explica Valladares.
Hoy por hoy, cualquier persona con una discapacidad puede participar en cursos de la escuela de esquí de Formigal, de un solo día, o varios consecutivos, según su disponibilidad temporal, y tanto solos como en grupo, siempre con profesores capacitados y experimentados en esquí adaptado, para disfrutar de la estación a sus anchas y sin barreras.

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marzo 22, 2018

Telemark, speedriding, raquetas… ¿cuál es tu especialidad?

La pasión por la nieve se vive de muy distintas formas, y con muy distintos deportes.

Un paseo con raquetas en Valdelinares
Un paseo con raquetas en Valdelinares

Estamos en plena temporada, hay nieve más que suficiente para deslizarse y disfrutar en las estaciones, para soltar adrenalina en empinadas pendientes o dar un tranquilo paseo con raquetas de nieve. Porque no todo el mundo hace lo mismo en las pistas, hay quien busca emoción y aventura, y quien prefiere actividades más tranquilas, quien va solo, con amigos, o con niños y mayores. La pasión por la nieve se vive de muy distintas formas, y con muy distintos deportes.
No hay más que echar un vistazo alrededor en cualquier estación para ver a amantes del esquí, el snow, las motos de nieve o el telemark. ¿Cuál es tu especialidad? Vamos a detenernos en tres de las más llamativas, curiosas y envidiadas.

Telemark

Esta especialidad, considerada como el origen del esquí, tiene su origen en la zona noruega de Telemark, donde a finales del siglo XIX empezaron a usar sujeciones rígidas para los esquís. Así podían balancearse y saltar sin que se les salieran los esquís.
La característica fundamental del telemark es que el talón no está fijado a la tabla, por lo que es necesario flexionar las piernas hasta casi arrodillarse sobre los esquíes a la hora de hacer los giros. La técnica se basa en el cambio de peso al dar cada paso, igual que hacemos al correr, un movimiento que en el esquí resulta espectacular. Además, aunque muchos amantes del telemark usan dos bastones, la técnica original incluía el uso del alpenstock, un gran y único bastón de madera que se utiliza, como si fuera un remo, para frenar y girar. Si aún no lo has probado, empieza en laderas poco pronunciadas y con pendiente regular. ¡Y con la ayuda de un monitor!

Speedriding

¿Has visto alguna vez un parapente en las pistas guiado por un esquiador? El speedriding es realmente espectacular, consiste en esquiar y volar a la vez. Sus orígenes se sitúan en los Alpes franceses en 2003. Pero, tranquilo, no hace falta que te vayas tan lejos para practicarlo: puedes hacerlo en Cerler. Ya sabes que se trata de esquiar fuera de pistas de forma diferente y original. ¿Quieres probarlo? Sólo necesitas tener un nivel medio de esquí e ir equipado con tus esquís. El material de vuelo, específico para el speedriding, consiste en una vela similar a la del parapente, aunque más pequeña, que te facilitarán junto al necesario arnés al contratar la experiencia. Recuerda, es obligatorio limitarte a las zonas delimitadas para la actividad y hay que hacerlo de la mano de un profesional. ¡A disfrutarla!

Speedriding en Cerler
Speedriding en Cerler

Raquetas de nieve
Si aún no lo has probado, te encantará la sensación de caminar sobre la nieve con unas raquetas. Puedes hacerlo por los circuitos señalizados que ofrecen las estaciones -donde también podrás alquilar las raquetas y bastones- o disfrutar de una excursión fuera de pistas para ir, por ejemplo, hasta el Forau d’Aiguallut, en los alrededores de Cerler, o por el entorno de Javalambre. ¡Vivirás una experiencia diferente y repetirás!

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marzo 19, 2018

Trufa, jamón de Teruel, churra tensina, trucha ahumada… Delicias para degustar en la nieve

¿Sabías que en las estaciones de Aramón puedes degustar un buen chuletón de ternera pirenaica hasta un aperitivo de trucha ahumada o una pizza con longaniza de Graus? Sí, la oferta gastronómica de las estaciones es amplísima y permite escoger desde un simple bocadillo hasta la más elaborada receta con productos locales de la mejor calidad.
La gran apuesta por los productos de la tierra, bautizados como ‘kilómetro cero’, pone en valor la calidad gastronómica de los valles en los que se ubican las estaciones. ¿Un sabroso bocata de jamón de Teruel?, ¿un aperitivo de queso de Biescas?, ¿una barbacoa con longaniza de Graus? Los mejores productos para degustar desde una tapa o un bocadillo para reponer fuerzas entre bajada y bajada, hasta una exquisita cena tras una intensa jornada de esquí.

Migas con huevo

Si aún no conoces La Glera, una antigua cabaña de pastores ubicada a más de 2.000 metros de altura y a la que sólo se accede haciendo esquí ratrack, este es un buen momento para hacerlo. Y si ya has estado, te sorprenderás con la ampliación, tanto en el interior como en la terraza.  «Es un restaurante emblemático, al que se sube a través de un ratrack, y en el que hemos introducido como novedad que todas las carnes sean del valle, carnes kilómetro cero. Tenemos un acuerdo con distintos productores de la zona para servir carne de vacas que pastan en el valle en verano. Lo mismo ocurre con la churra tensina, que es una raza de ovino autóctona del valle de Tena. Le damos mucha importancia a esto», explica Brian Tolosa, el director de Restauración de Aramón.
Churra tensina

Gastronomía sostenible

La idea es optar por una gastronomía sostenible, comprando a productores locales. «Utilizamos también quesos de Biescas, de la granja Carlina, hechos con leche de vacas pirenaicas; o trucha ahumada, también criada en la zona. Tenemos un plato que es un aperitivo de trucha ahumada con su hueva, lo ponemos en un pan especial que se hace también aquí», dice Tolosa con orgullo.

Churra tensina

 
La denominación de ‘kilómetro cero’ se extiende a todas las estaciones. En Cerler, con los productos del valle de Benasque, como las hamburguesas que se sirven en Colladeta, uno de los establecimientos más concurridos de la estación, que prepara con mimo el carnicero de Benasque. Pero esos productos ‘kilómetro cero’ se sirven en todas las estaciones de Aramón, como explica el director de Restauración: «No solo hay productos de cada zona en la propia estación, sino que intentamos llevar estas delicias gastronómicas al resto de estaciones. Es decir, puedes degustar trufa de Sarrión laminada en Formigal-Panticosa o en Cerler y, por supuesto, no falta en ninguna de las estaciones el jamón de Teruel, que puedes probar en diversas recetas».
Las estaciones ofrecen un amplísimo abanico de posibilidades gastronómicas. «Tenemos muy buen nivel y vamos mejorando día a día, preparando diferentes elaboraciones, probando nuevas cosas y ofreciendo el mejor producto a nuestros clientes. Estamos siempre en alerta en cuanto a tendencias y acudimos a grandes eventos gastronómicos como Madrid Fusión del que vuelvo ahora para seguir dando a nuestros clientes una oferta de calidad«.
Hamburguesa, edición limitada

 

Un sinfín de establecimientos para elegir

¿Se te hace la boca agua? Si todavía no conoces todos los restaurantes y bares en los que puedes degustar estas delicias, tienes tiempo de hacerlo a lo largo de la temporada, desde la sidrería de Formigal-Panticosa -donde podrás pedir ternera del valle- hasta la Muga central, que abre sus puertas este año o la renovada cabaña de Garmet, donde la sangría y las tapas son las protagonistas; el punto de restauración rápida de Ampriu Park y el de la cota 1500, junto a Remáscaro, en Cerler; o El Portillo, en Javalambre, que también ha sido renovado y cuyo plato estrella son las hamburguesas. ¡Bon appetit!

Noticias

marzo 8, 2018

Amantes del FreeStyle

¿Te consideras amante del Snow Park? ¿Eres más de surfear por las pistas o adentrarte en la adrenalina del FreeStyle? Si eres de los que no se quita la tabla ni para comer…¡En Javalambre y Valdelinares tenemos tu sitio!
Si vienes a Valdelinares es imposible no hacerle una visita a nuestro Snow Park; la zona reservada para la práctica del Free Style. No solo encontrarás sus famosos tubos, cajones y saltos; este año hemos querido añadir mucho más: más módulos, más diversión, más adrenalina….¡Dos cajones T-BOX de 6 metros y un Rail Z de 8 metros! Disfrutar a lo grande es lo nuestro.
¡Ah! Y no os penséis que nos olvidamos de los más principiantes…¡El Snowy Park está preparado para todos aquellos que quieren iniciarse en el mundo del FreeStyle! Ya no tendrás excusa para no saltar.
En Javalambre no solo podrás disfrutar del típico Snow Park, nos adentramos más allá. Este año hemos añadido más zonas de diversión…¡Las zonas Snow And Fun!
En ellas podrás vivir la experiencia sin preocuparte de si el nivel es adecuado para ti o no. Dentro del FreeStyle Zone tenemos dos zonas diferenciadas con dos niveles diferentes. Sí, sí… ¡Como lo oyes!
Por un lado nos encontramos con Peñuela, donde encontraremos los módulos y rails más sencillos de iniciación, para aquellos que quieran comenzar en el mundo de los saltos. Y por otro lado nos adentramos en Amanaderos ;lugar de valientes y amantes de el Oli, el Noli y el Switch.¿Te lo vas a perder?
Además del Freestyle Zone, tenemos otras zonas para los más atrevidos…¡Un SkiCross! Podrás demostrar tus habilidades con los esquís jugando con las irregularidades de la pista…¡Wow! Y para los que quieran ir poco a poco… Hemos diseñado la DubiPista. Podrás disfrutar de los saltos diseñados para principiantes y los divertidos Dubis. ¡Demuestra de lo que estás hecho!

Atento a la agenda de eventos

¡Recuerda que muchas veces organizamos eventos! Así que, si quieres vivir el Snow al 100%….¡Estate atento a nuestra Agenda de Javalambre y Valdelinares!
Si te gusta la adrenalina, este es tu sitio…¡Te esperamos!

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